الصحه واللياقه البدنيه

طرق الوقاية من الأمراض ..

طرق الوقاية من الأمراض ..

الأمراض كثيرة الأنتشار وخاصة الأمراض المعدية، وفي أي بلد اذا تم انتشار مرض مُعدي يتم أخذ الأحتياطات الأولية . ويبدأون بحملات التطعيم، كالتطعيم ضد شلل الأطفال والجدري وغيرها من الكثير… أكمل القراءة ←

ماهي فوائد البكاء ؟

ماهي فوائد البكاء ؟

قد يستغرب بعض القراء سبب كتابة مقالتي عن فوا ئد  البكاء اإلا أن هناك العديد من النساء والرجال يتساءل عن ما إذا كانت هذه الأخيرة مضرة ، لذا سأتطرق في… أكمل القراءة ←

الشخص التخين

الشخص التخين

2 الشخص التخين اختلف الناس في تعريف الناس التخينه اللي انا واحد منهم , لكن انا جمعت معظم التعريفات المتداوله هو الشخص اللي بطنه بتدخل قبله المحاضره , هو الشخص… أكمل القراءة ←

مشاكل النوم في رمضان

مشاكل النوم في رمضان

نعلم أن شهر رمضان يسبب تغير في نمط ودورة النوم خلالها، فلماذا يحدث هذا التغير وما هي أسبابه وآثاره على صحة الإنسان الجسدية والنفسية؟ نقدم لكم المقال التالي. يحل شهر… أكمل القراءة ←

أفضل عشر اطعمة لصحتك

أفضل عشر اطعمة لصحتك

أفضل عشر اطعمة لصحتك ١.التفاح مصدر هام لمضادات الأكسدة فيتامين سي و فيتامين بي اضافة الى الالياف و الأملاح المعدنية. يساعد اكل التفاح على خفض الكلسترول السيء و يحمي بذلك… أكمل القراءة ←

ثمان خطوات مهمة لأكل صحي

ثمان خطوات مهمة لأكل صحي

طبقا للمنظمة البريطانية للتغذية يوجد ثماني خطوات يجب علينا اتباعها من اجل تغذية سليمة: ١.النشويات اختيار الحبوب الكاملة و استعمال البطاطا بقشرها ان أمكن لاحتوائها على الالياف الفيتامينات و المعادن…. أكمل القراءة ←