اضرار المشروبات الغازية بالصور .. واهم المعلومات المتعلقة بالمشروبات الغازية

كتابة ayat - آخر تحديث: 10 سبتمبر 2020 , 16:09
اضرار المشروبات الغازية بالصور .. واهم المعلومات المتعلقة بالمشروبات الغازية

اضرار المشروبات الغازية بالصور , تعد المشروبات الغازية واحدة من أكثر المشروبات استهلاكا حول العالم، ويطلق عليها “مشروبات الصودا”، وعلى الرغم من ذلك فإن عشاق هذه المشروبات ينتابهم حالة من القلق فيما يخص الأضرار التي تعود عليهم من الإكثار من تناولها، وفي هذا السياق سوف نكشف لكم بالتفصيل عن اضرار المشروبات الغازية بالصور على صحة الجسم بشكل عام.

القيمة الغذائية الموجودة في المشروبات الغذائية

تشير أكاديمية التغذية والحميات إلى أن كل 896 ملليلتر من المشروبات الغازية، تتضمن ما مقداره 26 ملعقة طعام صغيرة من السكر والسعرات الحرارية، وهذا يتسبب في العديد من المشاكل الصحية.[1]

اضرار المشروبات الغازية بالصور

تتسبب الكميات المرتفعة من السكر والسعرات الحرارية الموجودة في المشروبات الغازية في العديد من الأضرار الصحية، وإليك أبرزها:

الإصابة بالكبد الدهني

هناك الكثير من الدراسات الت تربط بين الإكثار من تناول المشروبات الغازية وارتفاع مستويات الدهون على الكبد، تلك الحالة الصحية المعروفة بـ “الكبد الدهني“، واستخلصت تلك الدراسات أن الأشخاص المصابين بالكبد الدهني الغير كحولي، كانوا من المستهلكين الأكثر للمشروبات الغازية، واتضح أن الإفراط في تناول المشروبات الغازية يزيد من إمكانية حدوث الإصابة بمشكلة الكبد الدهني بنسبة 82.5%.

اضرار المشروبات الغازية

الإصابة بالسمنة ومشاكلها

أوضحت الدراسات أن المداومة على تناول علبة من المياه الغازية بشكل يومي أي ما مقداره 330 ملليلتر، من شأنه إكساب الوزن نصف كيلوجرام أو أكثر بشكل شهري، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسمنة، كما أن الإكثار منها يعني استهلاك المزيد من السكر وهذا بدوره يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وبصفة خاصة في منطقة البطن.

الإصابة بمشاكل القلب

ترتبط السمنة الناتجة عن الإكثار من تناول المشروبات الغازية ارتباطا وثيقا بالإصابة بأمراض القلب، إذ أن كمية السعرات الحرارية والسكريات الموجودة تتمكن من ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهنيات الثلاثية في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب والشرايين.

الإصابة بداء السكري

تساهم المشروبات الغازية المحلاة بشكل كبير في إكساب الجسم الكثير من السعرات الحرارية، وبالإضافة إلى ذلك فإنها تؤثر على القدرة على حرق السكر، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة فرص الإصابة بداء السكري، نتيجة أن البنكرياس أصبح تحت ضغط لإفراز المزيد من الأنسولين، وبمرور الوقت تقل فاعلية الأنسولين في علاج السكر.

ارتفاع ضغط الدم

زيادة استهلاك سكر الفاكهة الموجود في مكونات المشروبات الغازية يرتبط ارتباطا وثيقا بارتفاع معدل ضغط الدم.

اضرار المشروبات الغازية

هشاشة العظام

تؤكد الأبحاث والدراسات أن زيادة استهلاك الشمروبات الغازية تتسبب في زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام بالنسبة للكبار، اما الأطفال فيزيد لديهم فرص الإصابة بمشكلة تكلس العظام خلال فترة النمو، إذ أن حموضة تلك المشروبات تفقد العظام قوتها نتيجة فقدان الكالسيوم.

تسوس الأسنان وتآكلها

تزداد فرص الإصابة بتسوس الأسنان بزيادة استهلاك السكر، إذ أن البكتيريا التي تنتج الأحماض المؤثرة سلبا على طبقة مينا الأسنان تتعايش على السكر، كما أن تعرض السن للحمض لمدة ثلث ساعة من شأنها الإصابة بتسوسه نظرا لما يقوم به من تكوين طبقة البلاك على اللثة والأسنان.

أمراض الكلى

تزيد المشروبات الغازية من فرص الإصابة بحصوات الكلى، وذلك نتيجة اختلالات المعادن الجذرية والحموضة، وبالتالي يتجه الجسم إلى تخزين حموضة المشروبات الغازية مع الكالسيوم، وعندها يتم طرد الكالسيوم مع البول ومن ثم تتشكل حصوات على الكلى ببطء.[2] [3]

اضرار المشروبات الغازية

والآن بعد بيان اضرار المشروبات الغازية بالصور ينصح بالإبتعاد عن تناولها أو على الأقل تقليل معدل تناولها تدريجيا، واستبدالها بالمشروبات الأكثر أمانا مثل العصائر الطبيعية أو المشروبات العشبية.

المراجع

  1. ^ webteb.com , أضرار المشروبات الغازية: إليك أهمها , 26 مارس 2019
  2. ^ hsph.harvard.edu , Sugary Drinks
  3. ^ emedexpert.com , 8 Reasons Why People Drink Soda & 16 Reasons To Give Up Soda Drinking , August, 2018