سلطة تونة دايت للرجيم سالي فؤاد

كتابة شروق محمد - آخر تحديث: 9 مايو 2020 , 01:05
سلطة تونة دايت للرجيم سالي فؤاد

سلطة تونة دايت سالي فؤاد من أكثر الوصفات الصحية التي يبحث عنها أصحاب الرجيم بطريقة الشيف سالي فؤاد، حيث تعتبر سلطة التونة من أكثر الواجبات انتشاراً في العالم لأنه سهلة التحضير بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية المفيدة للجسم، لهذا فهي من أكثر الوصفات المحببة لمن يتبعون الحمية الغذائية ويمكنهم تحضيرها في 10 دقائق فقط.

مقادير ومكونات سلطة تونة دايت للرجيم سالي فؤاد

إليكم الآن مقادير ومكونات سلطة التونة لمن يتبعون الأنظمة الغذائية بطريقة الشيف سالي فؤاد، وهي على النحو التالي:

  • علبة من التونة قطعة واحدة (شرط تصفيتها من الزيت).
  • كوب من الخس المُقطع إلى شرائح.
  • كوب من الفجل المُقطع إلى شرائح.
  • كوب من البصل الأخضر.
  • ربع كوب من المكسرات حسب الرغبة.
  • نصف كوب من الفاصوليا الخضراء.
  • نصف كوب من الكرنب الأحمر مُقطع.
  • مقادير صوص سلطة التونة
  • ملعقة كبيرة من المايونيز.
  • نصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
  • ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسمر.
  • ربع كوب من زيت الزيتون.
  • ملعقة ونصف من عصير الليمون.

شاهد أيضًا: طريقة عمل سلطة سيزر سهله وصوص سيزر لذيذ

 طريقة تحضير سلطة تونة دايت للرجيم سالي فؤاد

يمكنك اعداد سلطة التونة للديت وفق الخطوات التالية:

  • تُخلط جميع مكونات الصوص مع بعضها حتى تمتزج جيداً.
  • ثم تضاف الخضروات في وعاء عميق وتقلب جيداً، ثم توضع في طبق للتقديم وبالهنا والشفاء.
  • ملحوظة: يمكنك استبدال البصل الأخضر بالبصل الأحمر العادي.
  • لابُد من تناول التونة القطعة الواحدة الموضوعة في المحلول المائي.

قد يهمك أيضًا: طريقة عمل التبولة السورية شام الأصيل

مقادير ومكونات سلطة تونة دايت الحارقة سالي فؤاد

لتحضير سلطة التونة الحارقة بطريقة الشيف سالي فؤاد، إليكم المكونات المطلوبة على النحو التالي:

  • علبة من التونة.
  • 4 حبات من الطماطم مُقطعة صغير.
  • عدد 2 بيضة مسلوقة.
  • كوب من الخس المفروم.
  • كوب من الكرفس المقطع.
  • 6 حبات من عين الجمل.

لا تفوت أيضًا: طريقة عمل السلطة المكسيكية سهلة وسريعة

مقادير صوص سلطة التونة الحارقة سالي فؤاد:

  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • رشة من الملح.
  • ربع كوب من الزيت.
  • نصف ملعقة من زيت الزيتون.
  • ملعقة من المستردة.
  • ملعقة من العسل الأبيض.

طريقة تحضير سلطة التونة الحارقة سالي فؤاد

إليكم الآن طريقة تحضير سلطة التونة الحارقة وفق خطوات بسيطة لا تتطلب منك وقت طويل:

تُوضع التونة مع (عين الجمل- الخس- الكرفس- الطماطم- البيض- الفاصوليا) في وعاء عميق ويقلب جيداً.

ثم يُحضر الصوص بخلط الزيت والعسل الليمون والملح والفلفل، ثم سكب هذا الخليط على السلطة ويقلب جيداً قبل التقديم.

وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا على طريقة تحضير سلطة تونة دايت للرجيم سالي فؤاد، وذلك بعرض المكونات اللازمة وطريقة التحضير بالتفصيل.

46 مشاهدة
تم التصميم والتطوير بواسطة اتش فى اى بى اس