فوائد شرب زيت الزيتون على الريق

فوائد شرب زيت الزيتون

فوائد شرب زيت الزيتون على الريق في علاج أوجاع وأمراض كثيرة، حيثُ إنّ شجرة الزيتون شجرة مُباركة ورد ذكرها في القرآن الكريم، كما يعد زيت الزيتون الزيت الوحيد الطبيعي الذي لا يخضع لتكرير ولا لتصفية ولا لاستخراج بالمحاليل، ومن أقل الزيوت مُعالجة عند إنتاجه مُقارنة بالزيوت الأخرى، ومن خلال موقع مقالاتي سيتم التعرف على فوائد شُرب زيت الزيتون.

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من أفضل الدهون الصحية التي يُمكن استخدامها كبديل للزيوت الأخرى، كونه يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، والفيتامينات والمعادن المُفيدة لصحة الإنسان حيث يُستخرج بطريقة فاترة بدون استعمال محاليل كيماوية، كما ورد ذكره في القرآن الكريم، وحث رسول الله -صلى الله عليه وسلم- على استخدامه والدهن منه، لكن يجب تناوله باعتدال وعدم الإفراط في استخدامه اليومي.

زيت الزيتون

شاهد أيضًا: فوائد الرمان للحامل والجنين بالتفصيل

فوائد شرب زيت الزيتون على الريق

لزيت الزيتون فوائد جمة لاحتوائه على المعادن والفيتامين المُفيدة لجسم الإنسان، وفيما يأتي فوائد شرب زيت الزيتون:[1]

  • يساعد تناول زيت الزيتون على الريق في علاج الإمساك وتنظيف القولون.
  • يساعد شرب زيت الزيتون على الريق في معالجة حصوات الكلى، والشفاء منها.
  • يساهم تناول زيت الزيتون على الريق في تطهير الجسم من السموم ورفع الكولسترول النافع وليس الضار.
  • تقوية وتحسين كفاءة الجهاز المناعي.
  • يساعد على جعل الشرايين مرنة كما يحمي القلب من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ويُقوي جدار الشرايين.
  • تقليل فرص الإصابة بالالتهابات، ويقلل عدم تلف كرات الدم الحمراء.
  • تحسين صحة الدماغ، وخفض مستوى والكولسترول الضار بالجسم.
  • يعد تناول زيت الزيتون على الريق طارداً للديدان الضارة في الجسم.
  • يقوي الدم ويُعالج الأنيميا.

شاهد أيضًا: فوائد شرب دبس الرمان على الريق

الفوائد العامة لزيت الزيتون

يوجد العديد من الفوائد الغذائية لزيت الزيتون من أبرزها:[2]

  • غني بالدهون الأحادية: التي تساعد على تقليل نسب الكولسترول الضار في الجسم خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكولسترول، حيث إن زيت الزيتون يحتوي على 73% من الدهون غير المشبعة، و27%.
  • غني بفيتامين أ وفيتامين ك: يعتبر زيت الزيتون ملئ بفيتامين أ وفيتامين كـ التي تعتبر مُضادة للالتهابات، فكافة الأمراض المرتبطة بالالتهاب كالسكري والزهايمر ومشاكل القلب والكولسترول هي جميعها أمراض مزمنة التهابية، ويكون الحل من خلال الاستخدام اليومي لزيت الزيتون.
  • غني بالأوليوكمثال: يعد حمض الأوليك مثالاً مضاداً للأكسدة كما يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض الالتهابية وأمراض المفاصل الالتهابية، فمن الممكن أن يتم وضع زيت الزيتون على الجلد نفسه الذي سيقوم بامتصاصه، ويقلل من الالتهابات الموجودة في المفاصل.
  • الحماية من تجلطات الدم: يحمي زيت الزيتون الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في الكولسترول السيئ من خلال منع تأكسد الكولسترول الضار؛ مما يمنع تجلطات الدم التي تؤدي إلى مشاكل في القلب.
  • إنقاص الوزن الزائد: عادةً ما يخاف الأشخاص من زيادة الوزن عند استخدام زيت الزيتون كونه عالي السعرات الحرارية، فالحد الأعلى للاستهلاك اليومي يجب أن لا يكون أكثر من 3 ملاعق طعام فقط.
  • مضاد للبكتيريا الحلزونية: يحمي تناول زيت الزيتون من نمو وانتشار البكتيريا الحلزونية في المعدة فزيت الزيتون مضاد للبكتيريا.

شاهد أيضًا: فوائد قشر الرمان العديدة للصحة

الاحتياج اليومي للجسم من زيت الزيتون

يحتاج جسم الإنسان من معلقة طعام كبيرة إلى ثلاث ملاعق يومياً كحد أقصى من زيت الزيتون، أي أن استهلاكاً من 50 إلى 100 غرام في اليوم يكون كافياً لحفظ الجسم من جميع الأمراض، وليس أمراض القلب وتصلب الشرايين فقط، فزيت الزيتون يستهلكه الإنسان للطاقة فطاقته نظيفة وخالية من الكوليسترول الضار والجذور الحرة.

شاهد أيضًا: فوائد البردقوش للنساء

أضرار الافراط في تناول زيت الزيتون

إن الإفراط في تناول زيت الزيتون من الممكن أن يُسبب العديد من الأضرار والمُضاعفات للجسم، ومن أبرزها:

  • إضرابات في الجهاز الهضمي ومشاكل كالإسهال، نتيجة الخصائص الملينة للزيت.
  • خفض سكر الدم في الجسم دوناً عن المستوى الطبيعي، مما يزيد من مُقاومة الأنسولين عند الإكثار من استهلاكه.
  • التعرق، والارتعاش، والتسبب في الحساسية لدى بعض الأشخاص.
  • خفض ضغط الدم، مما يجعل الإنسان عرضة للعديد من المشاكل كالدوار وأمراض الكلى وتجمع الحصوات في المرارة.
  • إن الإفراط في تناول زيت الزيتون على الريق يُزيد من خطر تنشيط الالتهابات في الجسم.
  • يزيد من خطر الأمراض المرتبطة بالدهون على المدى الطويل.

وفي الختام؛ يكون قد تم التعرف على فوائد شرب زيت الزيتون على الريق، الغني بالفيتامينات والمعادن المُفيدة للجسم، كما وتم التعرف على القيمة الغذائية لزيت الزيتون، والاحتياج اليومي لجسم الإنسان منه، وكذلك أضرار الإفراط في تناول زيت الزيتون.

أسئلة شائعة

  • هل زيت الزيتون يزيد الوزن؟

    إن الإفراط في استخدام زيت الزيتون يزيد الوزن، لكن أتابع نظام غذائي متوازن غني بالدهون الأحادية الموجودة في زيت الزيتون يُمكن أن يساعد بدوره على إنقاص الوزن.

  • هل يفقد زيت الزيتون قيمته الغذائية عند التسخين؟

    يفضل استخدام زيت الزيتون بارداً، لكن يجوز استخدامه في درجة حرارة أقل من 195 درجة مئوية، فإذا زادت درجة حرارته عن 195 درجة مئوية، فإنه يفقد قيمته الغذائية.

  • ماذا يحدث للجسم عند شرب زيت الزيتون؟

    يساهم تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يومياً في تحسين صحة الإنسان وتخليصه من الإمساك وتليين المعدة، وتقية جدار الشرايين وتقليل فرض الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكولسترول الضار.

المراجع

  1. ^ medicalnewstoday.com , Can olive oil be used to treat constipation? , 20/02/2023
  2. ^ verywellfit.com , Olive Oil Nutrition Facts and Health Benefits , 20/02/2023

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *