اسباب وجود الصداع وطرق التخلص منه بطرق آمنه


اسباب وجود الصداع وطرق التخلص منه بطرق آمنه
headache
أسباب الصداع وطرق علاجه بطريقه صحيه وءامنه
كيفية التخلص من الصداع

الصداع

يعتبر الصداع من الأمراض الأكثر انتشارا بين الناس فكثير من الناس يعانون من الم يصيب الرأس أو الرقبه أو فروة الرأس ويختلف الشعور بالصداع ان كان بسيطا أو قوى ومزعج ويرجع ذلك الى السبب الأساسى فى الصداع ويعتبر الصداع مؤشر واضحا على الأصابه ببعض الأمراض التى من الممكن أن تكون خطيره

وترتبط الأصابه بالصداع بعدة أسباب مختلفه مثل التغير المفاجىء فى النظام الغذائى أو عدم النوم لساعات وفيره تساعد على الراحة أو العمل لساعات طويله فوق طاقة الجسم أو التعب والقيام بمجهود شاق

وهناك عدة أنواع للصداع : كالصداع الأمامى والصداع الجانبى والصداع النصفى وسنبرز فى هذا المقال الطرق التى يمكن من خلالها التخفيف من حدة الصداع والقضاء عليه نهائيا


طرق التخلص من الصداع

شرب الماء : يعتبر الجفاف سبب رئيسى ومهم فى الشعور بالصداع لذلك ينصح الأطباء بتناول ما يقارب ست أو ثمانية أكواب يوميا لتجنب الصداع الناتج عن قلة شرب الماء

أكياس الثلج : وذلك يكون عن طريق وضع بعض من قطع الثلج فى قطعة من القماش ووضعها على الجبهه أو وضعها على الرأس لمدة عشر دقائق تقريبا ومن الممكن استبدال قطع الثلج بالماء البارد اذ تخفف هذه الطريقه من الصداع الناتج عن التعب والتهاب الجيوب الأنفيه

الأسترخاء والراحة : ينصح بعض الأطباء بالخروج فى الأماكن التى بها هواء طلق ونظيف ونقى لكى يمنح الفرد الشعور بالهدوء والراحة والسكينه

الماء الساخن : ويكون ذلك عن طريق تدليك أسفل الرقبه بالماء الساخن أو أخذ حمام ساخن أو وضع اليدين فى حمام ساخن لمدة ربع ساعه تقريبا ومن المعروف أن الماء الساخن ينشط الدورة الدمويه ويرخى العضلات المشدوده

الليمون  : يعد عصير الليمون من الأدويه المفيده فى حالة التخلص من الصداع لأنه يحتوى على مركبات ذات خصائص فعاله فى القضاء على الصداع ويكون ذلك عن طريق تناول كوب من الماء المضاف اليه عصير الليمون أو يكون بشرب كوب من الشاى مع الليمون ثلاث مرات يوميا

اليانسون : ينصح باليانسون فى حالة الصداع الناتج عن قلة النوم ويكون عن طريق غلى بذور اليانسون أو تناوله كبسولات طبيه صحيه

الزيوت العطريه : ومن أشهرها زيت البابونج وزيت اللافندر اذ ينصح بمزيج من زيت اللافندر وزيت الروزمارى وزيت جوزة الطيب فى تدليك الرقبه وأعلى الظهر عند الأستحمام أو باستنشاقها

الزنجبيل : وذلك بفضل خصائصه المضاده للالتهاب ورائحته القويه التى تخفف من حدة الصداع وقدرته على تنشيط الدورة الدمويه فى الجسم ويكون بشرب الشاى الخاص به

التفاح : ينصح بتناول قطع من التفاح فى الصباح لأن التفاح يساعد على تخفيف الصداع الناتج عن قلة النوم

خل التفاح : لأحتوائه على حمض الخليك ويكون من خلال اضافة معلقه صغيره من خل التفاح الى كوب من الماء الفاتر وتناوله أو تبليل منشفه بالقليل منه ووضعها على الرأس

اللوز : فهو يحتوى على مواد كيميائيه تخفف من أعراض الصداع فى أقل من خمسة عشر دقيقه ويكون بتناول حفنه منه يوميا

الفلفل الحار : وهو من العلاج الموضعى للصداع من خلال استنشاقه أو بخلطه مع زيت الزيتون وتدليك الرقبه والجبهه به

الصداع عند الحامل

مشكلة الصداع من المشاكل الأكثر انتشارا عند الحامل التى ترافقها خلال فترة الحمل وعادة ما تصاب به المرأه فى الثلاث شهور الأولى من الحمل نتيجة للعديد من الأسباب ومن المعروف أن الحامل اذا شعرت بالتعب لا يمكنها تناول العقاقير الطبيه لتسكن بها ألم الصداع وذلك لكى لا تسبب أذى بالنسبه للجنين لذا تلجأ الحامل الى الطرق الطبيعيه حتى تخفف من أعراض الصداع

علاج الصداع عند الحامل

من ضمن عوامل علاج الصداع عند الحامل الأسترخاء الكامل والراحة التامه

الحصول على قسط كافى من النوم

وضع كمادات بارده أو ساخنه على منطقة الألم أو على أسفل الرقبه

تدليك الكتف والرأس بشكل لطيف وهادىء مع عمل حمام دافىء

تناول العديد من الوجبات الغذائيه الصغيره على فترات خلال اليوم

شرب كوب من الحليب الدافىء والمحلى بقليل من العسل

تناول الشاى العشبى

رش القليل من أنواع الزيوت العطريه مثل زيت النعناع أو زيت الخزامى على قطعة من القماش واستنشاقها

ملاحظه : اذ لم تؤدى هذه الطرق الى التخفيف من حدة الصداع أو القضاء عليه فعليك بالرجوع الى الطبيب على الفور

التعليق من فيس بوك

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry

تقييم القراء. من فضلك قيـم هذه المقالة :
نجمه واحدهنجمتان3 نجوماربع نجومخمس نجوم6 نجوم7 نجوم (1 صوت, بتقييم: 1.00 من 7)
Loading...


عن الكاتب

حنان عاشور
حنان عاشور كاتبه فى موقع مقالاتى أحب القصص والخيال والشعر