التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات الصحه واللياقه البدنيه

10 نصائح لتنشيط الذهن وتقوية الذاكرة

ألن يكون من الرائع لو أننا لا ننسى أبدا أي تاريخ ميلاد، أو رقم هاتف، أو عنوان موقع إلكتروني؟ ليس بإمكان كل شخص أن يتذكر مثل هذه الأمور بسهولة، ولكن كل شخص يستطيع أن يعمل على تنشيط ذاكرته. القليل من الوقت والتدريب يمكن أن يساعد معظم الناس على تعلم كيفية تذكر كميات من المعلومات التي ربما يعتقدون بأنه من المستحيل أن يتذكروها. وسواء كنت تريد اجتياز امتحاناتك بتفوق، أو حفظ أرقام وعنواين وتواريخ معينة، أو مجرد تذكر المكان الذي تركت فيه مفاتيحك، يمكن لهذه النصائح البسيطة أن تساعدك.

نحن جميعا نتعلم بشكل مختلف، ولكن قدراتنا الفردية على الحفظ تشترك في عدد من الأمور المشتركة. إننا نميل إلى التعلم بصورة أفضل عندما يتكرر شيء ما عدة مرات. كذلك فنحن نميل أيضا لأن نتذكر أمرا معينا بصورة أفضل عندما يكون مرتبطا بمشاعر معينة، مثل رؤية عملية سرقة أو الفوز بجائزة. إن القدرة على الحفظ بشكل جيد تعود بشكل جزئي إلى عوامل الوراثة، ولكنها في الغالب نتاج التدريب.

جرب هذه النصائح وستجد أن ذاكرتك تتحسن بمرور الوقت !

نصيحة رقم 1: احرص على الراحة وممارسة الرياضة
غالبا ما يحدث تراجع الذاكرة مع تقدم العمر، بالإضافة إلى الإصابة أو المرض. ولكن ربما نتعرض أيضا لمشكلات في الذاكرة عندما نتقاعس عن الحصول على الراحة الكافية وممارسة الرياضة. يمكن للنوم المتواصل لمدة سبع ساعات على الأقل أن يكون له تأثير مدهش على ذاكرتك. فكر في الأمر. عندما تكون بحاجة للنوم، تكون عرضة لأن تصبح أقل انتباها وأكثر إغفالا لما حولك. كذلك فإن لممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا تأثير مفيد أيضا. تمتلك الأجسام القوية مزيدا من الطاقة والنشاط وتميل الى إنجاز مهام مختلفة بنجاح مثل تعلم أشياء جديدة. يترجم تدفق المزيد من الدم إلى المخ أيضا إلى دخول المزيد من الأوكسجين في خلايا المخ، وخروج المزيد من الفضلات أيضا.

نصيحة رقم 2: راقب ما تأكله !
تؤثر العادات الغذائية بشكل مباشر على كيفية أداء المخ. فمجرد الحصول على بعض الوقت لتناول وجبة إفطار صحية يمكنه أن يساعد مخك على بدء اليوم بشكل جيد! مثلما نتقدم في العمر تتقدم خلايا المخ أيضا في العمر. يصبح عدد خلايا المخ أقل، وتبدأ المسارات بينها في فقدان قدرتها على التواصل. إن إجراء بضعة تغييرات على عاداتنا الغذائية يمكن أن يساعد على إبطاء هذه العملية، فمثلا الأطعمة الدهنية التي تسبب انسداد الشرايين لدينا تعمل أيضا على إبطاء تدفق الأكسجين إلى المخ. وعلى الجانب الآخر فإن القليل من الدهون “الجيدة” – مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في الأسماك – مفيد للمخ، وكذلك فيتامينات A و C و E المتوفرة في بعض الخضروات والفواكه والمكسرات.

نصيحة رقم 3: هيئ ذهنك للتعلم
يتمتع الذهن المشغول بالصحة الجيدة. عندما ندرس ونتعلم أشياء جديدة، فإننا نقوم بتنشيط عمليات التعلم في المخ. إذا لم تكن تدرس أو تتعلم مهارة معينة، فقد ترغب في بدء تحفيز ذهنك من خلال محاولة استخدام اليد أو الساق الأخرى لإنجاز المهام اليومية. على سبيل المثال، يمكنك استخدام يدك أو قدمك الأخرى لتحريك فارة الكمبيوتر أو رمي أو ركل الكرة. يمكنك حتى أن تحاول الكتابة باستخدام يدك الأخرى. ربما تبدو هذه التمرينات صعبة وغير مريحة بالنسبة لك، لكنها سوف تمنح ذهنك الفرصة للتركيز والتتدرب والتعلم.
نصيحة رقم 4: درب ذهنك على حل المشكلات
إن ألعابا مثل الشطرنج أو الألغاز أو الكلمات المتقاطعة كلها بمثابة تمرينات رائعة لتحسين وظائف المخ ومساعدتك على التذكر بشكل أفضل. في المرة القادمة التي تنوي فيها الذهاب في رحلة أو نزهة حاول قضاء بعض الوقت في التخطيط لمسارك والتفكير لاتخاذ قرار بشأن المطاعم والأماكن الأفضل التي تريد زيارتها. إن هذا سيجبر ذهنك على تذكر الخبرات السابقة وإعادة ترتيب المعلومات الجديدة.

نصيحة رقم 5: التمرين يؤدي للإتقان
اصرف بضع دقائق كل يوم في تدريب الذاكرة قصيرة المدى لديك. حاول حفظ بعض الأقوال أو الجمل القصيرة التي تقرأها، أو قم بتأمل صورة معينة لعدة دقائق ثم اغلق الكتاب واكتب ما يمكنك تذكره لوصف تلك الصورة. إن أحد أفضل التمرينات هو اختيار كلمة وإعادة ترتيب بعض حروفها بهدف تشكيل كلمات أخرى أصغر حجما. قد يبدو هذا أمرا بسيطا، ولكنه تدريب ممتاز.

نصيحة رقم 6: اتخذ موقفا إيجابيا
في كل مرة يطلب منك حفظ شيء ما، قم بالتعامل مع المهمة عن طريق اتخاذ موقف إيجابي. ذكر نفسك بأنك تعمل فى اتجاه الحصول على ذاكرة أفضل ولا تسمح للإجهاد بالتأثير على قدراتك الجديدة التي حصلت عليها. نحن ندرك جميعا أن وجود اهتمام بالموضوع سوف يعزز بشكل كبير من قدرتنا على معرفة وتعلم المزيد، ولكن قيامك بالتأكيد لنفسك أنك تحب هذا الموضوع يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على قدراتك الذهنية. إذا حرصت على تكرار تلك التأكيدات، يمكنك إقناع عقلك الباطن ودفعه للاعتقاد بأن تحب هذا الموضوع وأنك مهتم به.

نصيحة رقم 7: قم بمهمة واحدة فقط في كل مرة
عندما تحاول أن تتذكر شيئا، لا تقم بمهام متعددة في نفس الوقت. على سبيل المثال: لا تحاول الاستذكار والاستماع إلى الراديو أو التلفزيون في وقت واحد. إنك تصبح أكثر قدرة على تذكر ما تعلمته إذا أعطيته التركيز والاهتمام بشكل كامل. يعيق التشويش تركيز عقلك بدرجة كبيرة لدرجة أن الأمر يمكن أن يستغرق ما يصل إلى نصف الساعة لإعادة ذهنك مرة أخرى إلى ما كان يقوم به.

نصيحة رقم 8: اكتشف أسلوب التعلم الخاص بك
امنح نفسك الوقت اللازم لاكتشاف ما إذا كنت تتعلم بصورة أفضل عن طريق حاسة البصر أم السمع أم اللمس. بمجرد أن تحدد كيف تتعلم بشكل أفضل، يمكنك التعرف على الأنشطة التي تساعد في تحفيز قدرتك الذهنية على الاحتفاظ بالمعلومات. لن يحتاج الأمر للكثير من الوقت والمجهود، وسوف ترى النتائج بنفسك.

نصيحة رقم 9: استرجع الصور الذهنية من أجل الحصول على أفضل النتائج
إن قدرات أذهاننا غير محدودة. سوف يساعدنا استرجاع حدث ما في عقولنا على تذكر أين وضعنا المفاتيح، بل وحتى تذكر أسماء الناس الذين التقينا بهم في حفل أو مناسبة اجتماعية. يمكن لتكرار استرجاع الصور الذهنية أن يساعد في منع فقدان الأشياء في المقام الأول. جرب ذلك. عندما تخفي شيئا ما، تخيل نفسك بينما تعود لاسترجاعه في وقت لاحق. تصور نفسك وأنت تقوم بفتح الخزانة أو درج المكتب وأخذ ذلك الشئ مرة أخرى. بقدر استطاعتك كرر هذا التصور عدة مرات، وعندما يحين الوقت للعثور عليه، سوف تجده بالتأكيد !

نصيحة رقم 10: ضع خطة لتحقيق النجاح
خطط لتخصيص بعض الوقت كل أسبوع لكي تقوم بنشاط معين لتنشيط ذهنك، سواء كان الخروج في نزهة أو ممارسة لعبة مفضلة. حتى لو كنت تقوم ببعض الأنشطة البسيطة، فإن ذلك يجعلك متفوقا على كثير من الأشخاص الذين لا يفعلون شيئا على الإطلاق. احرص على تحرير عقلك من الأعباء التي تستطيع كتابتها بسهولة مثل المواعيد والتواريخ والمهام والبيانات، فهذا سوف يمنح ذهنك فرصة أكبر للتفكير والتذكر.

التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات قصص وروايات

المريض الجالس بجوار النافذة

في إحدى المستشفيات كان هناك مريضان عجوزان في غرفة واحدة كلاهما مصاب بمرض عضال.
أحدهما كان مسموحاً له بالجلوس في سريره لمدة ساعة يوميا بعد العصر ولحسن حظه فقد كان سريره بجانب النافذة الوحيدة في الغرفة.

أما الآخر فكان عليه أن يبقى مستلقياً على ظهره طوال الوقت. كان المريضان يقضيان وقتهما في الكلام، دون أن يرى أحدهما الآخر، لأن كلاً منهما كان مستلقياً على ظهره ناظراً إلى السقف. تحدثا عن أهليهما، وعن بيتيهما، وعن حياتهما، وعن كل شيء.

وفي كل يوم بعد العصر، كان الأول يجلس في سريره حسب أوامر الطبيب، وينظر إلىالنافذة، ويصف لصاحبه العالم الخارجي.

وكان الآخر ينتظر هذه الساعة كما ينتظرها الأول، لأنها تجعل حياته مفعمة بالحيوية وهو يستمع لوصف صاحبه للحياة في الخارج: كان يقول له في الحديقة بحيرة كبيرة يسبح فيها البط.

والأولاد قد صنعوا زوارق من مواد مختلفة وأخذوا يلعبون فيها داخل الماء.
وهناك رجل يؤجِّر المراكب الصغيرة للناس يبحرون بها في البحيرة.
والنساء سائرات مع أزواجهن، والجميع يتمشى حول حافة البحيرة.

وهناك آخرون جلسوا في ظلال الأشجار أو بجانب الزهور ذات الألوان الجذابة.
ومنظر السماء كان بديعاً يسر الناظرين فيما يقوم الأول بعملية الوصف هذه ينصت الآخر في ذهول لهذا الوصف الدقيق الرائع.

ثم يغمض عينيه ويبدأ في تصور ذلك المنظر البديع للحياة خارج المستشفى.
وفي أحد الأيام وصف له عرضاً عسكرياً. ورغم أنه لم يسمع عزف الفرقة الموسيقية إلا أنه كان يراها بعيني عقله من خلال وصف صاحبه لها.
ومرت الأيام والأسابيع وكل منهما سعيد بصاحبه.

وفي أحد الأيام جاءت الممرضة صباحاً لخدمتهما كعادتها، فوجدت المريض الذي بجانب النافذة قد قضى نحبه خلال الليل.
ولم يعلم الآخر بوفاته إلا من خلال حديث الممرضة عبر الهاتف وهي تطلب المساعدة لإخراجه من الغرفة.

فحزن على صاحبه أشد الحزن.

وعندما وجد الفرصة مناسبة طلب من الممرضة أن تنقل سريره إلى جانب النافذة.

ولما لم يكن هناك مانع فقد أجابت طلبه.
ولما حانت ساعة بعد العصر وتذكر الحديث الشيق الذي كان يمتعه به صاحبه فانتحب لفقده.

ولكنه قرر أن يحاول الجلوس ليعوض ما فاته في هذه الساعة.
وتحامل على نفسه وهو يتألم، ورفع رأسه رويداً رويداً مستعيناً بذراعيه، ثم اتكأ على أحد مرفقيه وأدار وجهه ببطء شديد تجاه النافذة لينظر العالم الخارجي.

وهنا كانت المفاجأة !!

لم ير أمامه إلا جداراً أصم من جدران المستشفى، فقد كانت النافذة على ساحة داخلية.

نادى الممرضة وسألها إن كانت هذه هي النافذة التي كان صاحبه ينظر من خلالها، فأجابت إنها هي !! فالغرفة ليس فيها سوى نافذة واحدة.
ثم سألته عن سبب تعجبه، فقص عليها ما كان يراه صاحبه عبر النافذة وما كان يصفه له.

كان تعجب الممرضة أكبر، إذ قالت له: ولكن المتوفى كان أعمى، ولم يكن يرى حتى هذا الجدار الأصم، ولعله أراد أن يجعل حياتك سعيدة حتى لا تُصاب باليأس فتتمنى الموت.

تذكر أن الناس في الغالب قد ينسون ما تقول وما تفعل ولكنهم لا ينسون أبداَ الشعور الطيب الذي جعلته يشعرون به، فهل ستجعلهم يشعرون بالسعادة أم بالأسى ؟

إذا جعلت الناس سعداء فستتضاعف سعادتك، ولكن إذا وزعت الأسى عليهم فسيزداد حزنك.

Photo by uair01

التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات

مهما حدث فلا تبكي

مهما حدث فلا تبكــــي…….فقط ابتســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم ودع الدنيا تبكي

اما نفشل…..نتالم……الدنيا متمشيش علي هوانا……اما الحظ ميحالفنااش….اما نفقد الامل…..بنستسلم للاحزان وبننسي الاحلام وبتصاحبنا الاوهام …….طيب ليـــــــــه؟
الحياة =حزن+فـــــــــــــــــرح ،، نجــــــــــــــــــــــاح + فشل،، دمعة +بسمـــــــــــــــــــه
تاكد ان ربناا رايدلنا الافضـــل دايما…………..بس انت اسع واعمل اللي عليك وربنا مش هيضيع تعبك وجهدك
مهما كاانت نتيجتك قل الحمد لله……..لو اطلعت علي الغيب وعرفت ان ربنا شايلك الاحسن هتبكي من الفرحـــــــــــــــــة
لو كاانت نتيجتك مش مكافاة لمجهودك فاعلم ان ربنااا مدخرلك المجهود ده في حاجة افضل
انت بتتعب عشان تدوق طعم الراحة
بتفشل عشاان تتعلم ازااي توصل للنجاح
لو عاوز تبكي ابك……..لو عاوز تصرخ اصرخ ………..لا البكااء ضعف ولا الصرااخ عيب
بس اختاار الافضل داايما
انك تبتسم وتخلي الدنياا تبكي من جبروت ابتساامتك…………لو الدنياا في يوم رخمت و قفلت السكة في وشك……………………………خليك ارخم منهاا واطلب تااني
اهم حااجة مفيش قوة في الوجود تقدرتخليك تفقد الامل …..ومفيش مبرر تقدر توهم نفسك بيه انت تصنع سجن من اليااس وتحط نفسك فيه …….انت ماا خلقت الا لتنجح فقط…………………مش معني اانك اخفقت مرة يبقي انت انتهيت …………بالعكس طاالماا التداابير دي من عند الخاالق……………..يبقي اكيد كلها خيررررررر
ومفيش حد يبحسن التداابير افضل من ربناا……”.من لم يرض بقضائي ولم يصبر على بلائي ولم يشكر لنعمائي فليخرج من تحت سمائي”
عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير ، وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن ؛ إن أصابته سرّاء شكر ؛ فكان خيراً له ، وإن أصابته ضرّاء صبر ؛ فكان خيراً له
الحمد صفة الشااكرين فكن منهم…………..ربناا بس محتااج يقومك ويقلك اقترب مني فثمة حياة جميلة لا تراها وانت بعيد
تفائــــــــــــــــــــــــــــــل بكرة احسن .
تفاائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل وتيقن ان الغد هو الافضل…………التفااؤل بيزرع الامل وبيعمق الثقة بالنفس وبيحفز علي النشاااط والعمل
ربناا بيحبك وعاااوز يقربك منه فلازم تمن عشان ترجعله……….ربناا عااوز يوصلك رسااالة ((اذا كان الاحســــــــــــــــــــــن ممكنا ……………..فالحسن ليس كاافياا))
فاحرص داايما انك تقدم افضل ما لديك
خليك ساائر للاماام داايماا……………..الللي سقط ووقع علي الارض صاار جزء منها خلاص
متفكرش في امباارح……………فكر في النهااردة ………اللي بين ايديك
اذاا اخذ الله منك ما لم تتوقع ضياعه……………..فسوف يعطيك ما لم تتوقع تملكه
الشيخ الشعراوي
تاكد ان ربنااا بيمهل ولا يهمل…………..بياجل اماانيناا بس مش بينساها………هو بس عاوزك تلح عليه في الدعااء
ومتيااسش…………….لا حياة مع الياس ولا ياس مع الحياة
يعني اماا انك تختار الامل…………….او تختار الموت
انت هتكون فشلت بجد لمااا تكف عن المحااولة…حاااول طاالما انت حي………طاالماا انها ضربك لا تميتك..فهي تقويك
اللي بيخرج العبد من الجحيم الي النعيم قاادر علي انه يخرج امنياتنا من الحلم للوااقع
لازم نقاابل مشااكل وتحدياات كتيرة…………ان الحيااة تكون من غير مشااكل دي في حد زاتهاا مشكلة…………وهيكون ملهااش طعم

الحيااة عباارة عن حلبة……………….صرااع داائم علي النجاااح…………..هتيجي اوقاات كتير تسقط وتقع وتفشل وتكون علي اعتااب النهااية………………وده مش عيب………العيب الحقيقي انك تفضل علي الارض…………تفضل وااهم نفسك انك مش هتقوم……………….
الله لم يخلق الليل الا ليكون سببا في جلب النهاار
لم يخلق الظلام الا ليكون سببا في جلب النور
فكن املا متفاائلا…………………….حتي يجلب لك النجااح
انك تخسر في البدااية وتتعلم افضل بكتير من انك تخسر في النهااية وتتالم
الحيااة ماا هي الا مدرسة تجااارب ……………..لوضااعت منك فرصة متبكيش لان دموعك هتمنعك من انك تشوف الفرص الجااية ……………. …………….متسمحش لاي وهم انه يقلل من طوحك حتي نفسك
ولو عااوز فعلا ان ربناا يديم عليك مااا تحب فاحرص علي ان يري الله منك ماا يحب
ولو خسرت جولة……………..فانت مؤهب انك تكسب المعركة
لو ضااعت منك نجمة…………………….تاكد ان القمر هيكون من نصيبك
عشان تنجح انت محتااج رسالة………………………….تؤمن بيها
اهدااف وخطط توصلك لرساالتك
مهارة تدير بهااا نفسك وتستغل وقتك

عيش الحلم…………….اكسر الخوف…………….بدد اليااس…………………متخفش من الفشل………….
لانه اول خطوااااااااااااات النجـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااااح

التصنيفات
اعمال تجاريه ووظائف التنميه البشريه وتطوير الذات

الحكمة الإدارية . كيف تدير بحكمه ؟

تتناول هذه المقاله حول ممارسه الإداره بحكمه وذكاء

الادارة الصحيحة والقويمة لأى عمل مهما كان صغيرا أو كبيرا تحتاج الى الحكمة ، لأن الإدارة تتعامل مع بشر وليس مع مجموعة من التروس والآلت ، فرب كلمة صغيرة فعلت فعل السحر فى نفس سامعها فدفعته الى الأمام ، وأيضا رب كلمة فعلت فى نفس سامعها فقعل السحر فألقت به الى الهاوية .

والإدارة : ( فن قيادة الرجال ) ، ولا يستطيع أحد مهما أوتى من قوة أن يقودهم إلا بالحكمة ، والجكمة أن تضع كل شىء فى مكانه ، الغضب والحزم والشدة فى المواضع التى تحتاج إلى ذلك ، واللين والتسامح والرحمة أيضا فى المواقف التى تتطلب ذلك .

واليك أخى المدير بعضا من النصائح الإدارية :

أولا : أهتم بكل العلمين معك :

تعرف عليهم وتعرف على مشاكلهم وتعرف على ما يسعدهم وما يقلقهم ، وتعرف على أهتماماتهم ، وكن قريبا منهم بروحك قبل جسدك ، تفقد غائبهم وأرسل من يسأل عنه ، أو إذا وجدت متسعا افعل أنت ولن تندم أبدا ، ولا تتعلل بكثرة المرؤوسين .

ثانيا : لا تكلفهم من الأعمال ما يطيقون:

لأنك إذا أردت أن تطاع فأمر بما يستطاع ، ولكن كن دائما رفيقا بهم لأنجاز عملك ، ولا تتعلل أنك تستطيع إنجاز ذلك ، فلا تتوقع أن يمكثوا ساعات عمل أكثر من المطلوب منهم ، أو تتوقع أن يحملوا معهم العمل الى منازلهم كما تفعل أنت ، لكن حاول أن تجعلهم يخلصون فى أدائهم لأعمالهم خلال الفترة التى يعملون فيها داخل المؤسسة ، ولا تنس أن قدرات الناس غير متساوية ، وهذه من حكمة الله سبحانه وتعالى ، فتعامل معهم على هذا الاساس ، ولا تتعامل معهم على أنهم مجرد الات أو دمى تحركها وقتما شئت والى أى مكان شئت ، ولكن عاملهم بطريقة تحفظ لك ولهم حقوقهم .

 

ثالثا : مراعاة الفروق الشخصية بين العاملين :

من حكمتك فى معاملة العاملين معك أنك تعامل كل شخسية على حده فما يصلح لهذا قد لا يصلح لذلك فالعبد يقرع بالعصا والحر تكفيه الإشارة ، ونظرا للفروق بين الشخصيات فعليك أن تتعامل بالحكمة ، فلا تستعمل العصا مع الحر ، ولا تستعمل الإشارة مع العبد.

 

رابعا : العلاقات الشخصية :

لا تجعل العلاقات الشخصية تطغى على العمل حتى لا تتسبب فى إفساد العمل فالعلاقات الاجتماعية لا تنجح العمل إذا أبقيت مستقلة عنه .

 

خامسا: لا تربط العمل بأى شخص مهما كان موقعه :

بل إجعل عملك متحررا من أى شخص بحيث لا يتاثر العمل بوجود أى شخص أو غيابه ، وستجنى خيرا كثيرا بهذه السياسة ،إن شاء الله ، أما لو تعلق عملك بأى شخص فسوف تخسر كثيرا ، وخاصة إذا قوى نفوذه .

 

سادسا : تفويص السلطات :

حاول أن تقلل سلطاتك ، فلا تجمع كل السلطات كلها فى يدك ، بل حاول أن تعطى مساحة من الصلاحيات للمعاونين لك لإيجاد كوادر عمل بأخرى تأخذ منك الخبرات فى وجودك ، فإذا حدث خطأ فيمكن تداركه بوجودك بينهم .

 

سابعا : الحيطة :

حاول أن تحتاط كثيرا فى كلماتك بأن تختارها جيدا ، فكلمات المدير لها بريق خاص عند المرؤسين ، فحاول أن تستخدمها كسلاح لدع عملك إلى الأمام ، وأيضا تحفيز مرؤوسيك لأنجاز الأعمال .

 

ثامنا :التواضع :

لا تتكبر أن تعترف بالخطأ إذا أخطأت ، بل بادر بذلك ولا تظن أن ذلك سيقلل من شأنك بينهم ، بل سيرفع من شأنك كثيرا ، وأيضا لتعطيهم المثل والقدوة .

 

تاسعا : الإثابة

كما تجازى المخطىء وتحرص على ذلك لتحقيق الحزم فى مؤسستك عليك أن تشكر وتمتن للمحسن الذى يحرص على تأدية العمل المطلوب منه ، ولا تنظر لكون العمل كبيرا أو صغيرا ، المهم أنه قد أنجز العمل المطلوب منه ، فينبغى أن توجه له كلمة شكر.

 

واخيرا حكمة فليسوف :

يلوم الناس ظروفهم على ما هم فيه من حال … ولكنى لا أومن بالظروف فالناجحون فى هذه الدنيا أناس بحثوا عن الظروف التى يريدونها فإذا لم يجدوها وضوعها بأنفسهم . ( برنارد شو )

التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات

اختبار لتحديد نوع الشخصيه. أي نوع من الشخصيات أنت ؟

تخيل أنك تلقيت اتصالا عاجلا من طائرة توشك أن تقع ..
الطائرة تحوى 5 ركاب ومظلة إنقاذ وحيدة ، الجو مشحون بالخوف والترقب ، كل الركاب يطلبون مساعدتك كى تختار من يستحق النجاة منهم وانت من بيدك إتخاذ القرار ، هذه أستغاثاتهم :

  • كابتن الطائرة

أنا أب لأربعة أطفال ، خامسهم سيأتى بعد شهر ، أمهم تحبنى بجنون ، أسرتى الصغيرة تحتاجنى لا عائل لهم سواى ، أرجوك تفهم موقفى ، حاولت إنقاذهم وفشلت ، كل محركات الطائرة تحترق ، كلنا سنموت بعد دقائق ، منذ ثلاثة أيام وأنا فى الأجواء من بلد لبلد ، فقط ساعة وسأكون مع أسرتى ، إنهم ينتظرون هداياى الأن ، أرجوك قدر معنى أن تكون أبا .

  • سيدة حامل

أنا فى الشهر الثامن ، شهر وسنكون اثنان ، نحن أثنان بالفعل ، تفهم حالتى .. نحن اثنان ، هذا الجنين ما ذنبه أن يحرم الحيا ؟ وأنا التى تحتضنه ، ألا أستحق طوق النجاة هذا ؟ نتعب ونتألم كى نمنحهم الحياة ، ولا نمنح نحن هذه الحياة . أرجوك ، كلهم يبحثون عن حياتهم ، أن أبحث عن حياة لأثنين ، اخترنى .

  • طبيب جراح

كنت فى طريقى لمستشفى لإجراء عملية قلب غدا ، تفهم شعور ذلك المريض الذى ينتظرنى ، لا يوجد أحد قادر على إجراء عمليات كهذه سواى ، فكر فى مئات الموتى الذين ينتظروننى ، فكر فى عشرات الأطباء الذين سيأخذون منى علم يخدم البشرية ، لا تهمنى الحياة بقدر ما تهمنى حالات الحياة بقدر ما تهمنى حالات المرضى الذين ينتظروننى ، ستقوم بعمل عظيم لو اخترتنى

  • مغترب

يااااه ، ما أقسى الحياة ، تغربت طويلا لأجل لقمة عيش لا تأتى إلا من البعيد ، قريتى التى غادرتها منذ عشرين سنه على مقربة منى الأن ، كل هذه السنوات لم استطيع أن آتى ، ما أصعب من أن نحرم من وطنك وعندما يستقبلك هذا الوطن من جديد ، تحرم من الحياة . على ساعة فقط ، تخيل بعد سأعة أنتظر كل هذا الزمن وتحرمنى ساعة وحيدة من لقاء أحبتى ، أمى ، أبى ، أخوتى الذى تركتهم صغارا ، وأصدقائى والأزقة التى ملأتها صراخا يوم كنت صغيرا ، أنا منهار صدقنى ، كل أحلامى بلقائهم ستتبدد إن لم تخترنى .

  • طفلة ( 9 سنوات )

أنا صغيرة ، كلهم جربوا الحياة طولا وعرضا وجابوا دهاليزها ، أنا فى بداية الطريق ، أشعر بالأمل ومملوءة بالطموح وبالفرح وبالغد المشرق ، ألا أستحق أنا الحياة التى يتشبثون بها ؟ اخترنى ولا تحرمنى غدى .

 

الأن وبعد أن سمعت نداءاتهم واستغاثاتهم ، من ستمنح طوق النجاة الوحيد ؟ الخيار خيارك ، قف مع نفسك بصدق وقل من ستختار لينجو ، وبعدها رتب البقية حسب استحقاقهم للحياة من وجهة نظرك .

لا تنظر للإختبار وكأنه اختبار نفسى عابر ، بل تقمص الدور تماما ، تخيل تلك الأستغاثات وهى تعبرك ، تخيل صراخهم وتشبثهم بالحياة ، وأنت من ستقرر من ستختار ، ويجب أن تختار .

اختياراتك ستحدد من أنت ؟ وكيف تفكر ؟

 

هذا اختبار نفسى ، لا بد من أختيار من سينجو وترتيب البقية حسب نظرتك لأهمية حياتهم ، بإمكانك معرفة نوع الشخصية عن طريق خيارك الأول الذى أخترته ، لذا فكر قبل رؤية النتائج .

والآن ..

اذا كان خيارك الأول ( الطبيب )

الشخصية الفولازية العملية : أنتم تعشقون العمل والأنجاز لا مكان لديكم للعواطف والمشاعر الأنسانية إلا إذا كان خياركم التالى الطفلة واقعيتكم أيضا تجعل من خيار الأم الحامل فى المرتبة الثانية من شخصياتكم بأنها متزنة جدا ، فالعمل ولا شىء غيره هو مايجعلكمتعيشون هذه الحياة . ومن الصعب جدا على أصحاب هذه الشخصية أن يكونوا غرائبيون حالمون بل تجدهم أناس عاديون مملون فى بعض الأحيان . المرح لديهم ثانوى إذا كان خيارهم الثانى هو الطفلة من الصعب جدا على هذه النوعية من البشر يكون اختياهم الثانى هو ” المغترب ” وإن حدث ذلك فثمة عوامل أخرى تدخلت فى أختيارك . بأختصار هولاء الناس عمليون ، جادون ، يحسبون الأشياء من حولهم بشكل علمى بعيدا عن العواطف ، هؤلاء الناس يعيشون حاضرهم وحاضرهم فقط ، وعلى الجانب الآخر تجدهم محرومون من مشاعر إنسانية فياضة ، يعيشون فى غربة روح وغير اجتماعيون .

إذا كان خيارك الأول ( المغترب )

أنت الشخصية الحالمة – الأنسانية ، مغرمون هؤلاء بالسفر ومع ذلك يفجعهم البعد وتنهشهم الغربة ، وللمكان حضوره الطاغى عليهم ، يعشقون الرحلات والقصص والروايات ، يعيشون أجواء الماضى كثيرا ، تؤثر بهم عذابات الأخرين و يتألمون لها . هل بأمكانك أن تحول عذابات الأخرين وتداويها ، لكنك تفشل كثيرا وتنجح قليلآ ، سوف لن تختار حتما بعد المغترب الطبيب ، وإلا راجع ظروف اختيارك فهذا فهذا يجعلك فى تناقض شديد ، وإن كان فأنت لا تعيش أبدا فى سعادة ولم تكتشف نفسك ، سيكون ملائما جدا لو أخترت الكابتن أو الطفلة وإن اخترت المرأة الحامل كخيار ثانى للنجاة فهذا يعنى أنك بدأت تعود لتكون واقعيا نوعا ما . بإختصار ، هؤلاء الناس يعيشون الماضى بكل جوانبه الحزينة والمفرحة معا . عميقون فى التفكير وفلسفة الأمور لكن تخذلهم النتائج دائما ، ويتحملون ويحملون كل العذابات فتصبح حياتهم حزينة ومتعبة ، لكن ذكراهم تظل دائما جميلة .

إذا كان خيارك الأول ( كابتن الطيارة)

الشخصية المتزنة الواقعية ويهتمون بالحياة الأسرية أهتماما مزهلآ ، يعشقون الأطفال ويتلذذون بتربيتهم ، يحبون عوائلهم وهم بشكل كبير يمثلون كل تفكيرك ، عواطفهم نحو عائلاتهم قوية وجياشة ، وعادية تجاه أعمالهم أو حتى أصدقائهم ومن الطبيعى أن يكون خيارهم التالى الطفلة أو الحامل أو حتى المغترب لكن لن يكون الطبيب أبدا ، وإن كان ، فهذا يعنى أنه ثمة خلل فى الأختيار . هؤلاء يعيشون حاضرهم ومن الصعب عليهم جدا النظر بعمق للمستقبل ، هم يتركون هذه الأمور وشأنها ويعيشون يومهم فقط ، حتى الماضى برغم قساوته أحيانا وجماله عليهم إلا أنهم يتحاشونه . هؤلاء الناس يعيشون سطحيون فى التفكير ، يبحثون فقط عن النتائج ويحبطون إذا لم يجدوها . ويتحاشون الأحزان وإن صادفتهم المتاعب ، وللذكريات لديهم حضور بسيط .

إذا كلن خيارك الأول ( الطفلة )

هو الشخصية الحالمة – الغير واقعية . ينظرون للحياة وكأنها جنه ، يحبون المتع واللعب واللهو يحلمون كثيرا وغير واقعيون ، ولا يفكرون فى الموت ولا فى الماضى ولا المستقبل ، حاضرهم بسيط ولذيذ ، لا يعرفون المصاعب وإن واجهتهم يعاملونها ببرود وتجاهل ، لا يحلون المشاكل ولا يساعدون فى ذلك ، لكن روحهم وقادة ومتحمسون لكل شىء جديد ويملون سريعا ويحبون الخير وينظرون بصفاء وسطحية للأشياء ، ليسوا تلقائيون عفويون ، للناس من حولهم تأثير وللمجتمع سطوة كبيرة عليهم ، منقادون للنظم والقوانين وإن حاولوا كسرها أحيانا ، يعتذرون بسرعة ولا يجاملون . بإختصار ، هؤلاء الناس يعيشون الخاضر بعبث ، لا يفكرون كثيرا وإن كانت أحلامهم كبيرة.

إذا كان خيارك الأول ( المرأة الحامل )

هو الشخصية البسيطة . يهتمون بالكم أكثر من الكيف ، لايهمهم كيف ستبدو الأمور فيما بعد ، الأهم من ذلك أن تكون جيدة الأن ، يحبون الأطفال من ناحية إنسانية لكنهم لا يشكلون كل تفكيرهم ، لهم جلد وصبر تجاه مسئولياتهم ، ومن الطبيعى جدا أن يكون اختيارهم الثانى الطفلة أو الكابتن . لكنه لأن يكون المغترب أبدا . ويهتمون بحاضرهم جدا فقط ولا يعنيهم أمر المستقبل كثيرآ . طيبون مسالمون وغير مبادرين ، يجنحون لحب الكسب أكثر من غيرهم ، ماديون أكثر من غيرهم وليسوا انفعاليين أو عاطفيين تجاه المال والكسب . هؤلاء الناس يقضون وقتا طويلا فى خدمة غيرهم ، حسنوا المعشر لكن زعلهم يكون مرا ومن الصعب استعادتهم للأجواء الأولى . بأختصار ، هؤلاء الناس يعيشون الحاضر ، ماديون أكثر من كونهم عفيفين ، تفكرهم بسيط لكن ليس سطحيا ، تقلقهم النتائج ولا يبهرهم كثيرا الفوز ففرحته تتلاشى سريعا لديهم ، وينسون بسرعة ولا يجنحون للذكريات كثيرآ.

 

إذا اعجبك هذا الاختبار تابع صفحة فيس بوك التالية للمزيد من الاختبارات : اختبارات ذكاء واختبارات نفسية وعلوم ومعرفة

 

التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات الصحه واللياقه البدنيه

أحترس من الغضب – فالغضب قد يقصف العمر

تقول دراسة أن الإحساس بالغضب الشديد خطر قد يهدد من لهم قابلية للإصابة بمشاكل القلب وعانون عدم إنتظام نبضات. فقد قامت د. راشيل لامبرت من جامعة ” ييل” بولاية كونتيكت ، وفريق البحث ، بدراسة 62 مصابا بأمراض القلب وأخرين زرعت لهم أجهزة متابعة لكهرباء القلب تستطيع رصد الأضطرابات الخطرة وإعطاء صدمة كهربية لإعادة ضربات القلب إلى نمطها الطبيعى ، فى حالة عدم انتظامها.

وهناك دراسات اخرىأظهرت أن الهزات الأرضية ، والحروب وحت مباريات كرة القدم قد ترفع معدىت الوفاة بالسكتة القلبية ، والتى يتوقف فيها القلب عن ضخ الدم . وحول الدراسة ، التى نشرت فى دورية ” كلية أمراض القلب الأمريكية ” قالت لامبرت : قطعاعندما نضع مجموعة كاملة من السكان تحت ضغوت متزايدة فإن حالات الموت المفاجىء ستتزايد فى النظر حول التاثير الحقيقى لهذا على النظام الكهربائى للقلب.

وقد قام المرضى المشاركين فى الدراسة بتذكر مشهد أثار غضبهم مؤخرا ، فيما عكف الباحثون على قياس عدم الأستقرار الكهربى فى القلب ، وقالت ” لامبرت “إن فريق العمل تعمد إثارة غضب المرضى ، وقد وجدنا أن الغضب زاد من اضراب كهرباء القلب لدى هولاء المرضى ، والذين تعرضو لأعلى مستوى من الضطرابات فى كهرباء القلب من جراء الغضب ، وارتفعت احتمالات إصابتهم بعدم انتظام نبضات القلب ، وذلك أثناء فترة المابعة ، بعشرة أضعاف ما أصاب الآخرين ، وتابع العلماء المرضى لثلاثة أعوام لتحديد أى منهم تعرض لآحقا لسكتة قلبية واحتاج إلى صدمة من أجهزة متابعة نظام كهرباء القلب.

من هنا نتذكر عندما جاء رجل الى النبى صلى الله عليه وسلم فقال له : أوصنى ، قال صل الله عليه وسلم ” لا تغضب ” فردد مرارا قال : ” لا تغضب ” ]رواه البخارى [، فلا أحد يشكك بمخاطر الغضب وتأثراته على القلب والدماغوالحالة النفسية للإنسان ، وفى زمن الجاهلية كان الغضب صفة الأقوياء وهى صفة محمود لديهم تسمى ( حمية الجاهلية ) ، وقد نهى النبى صلى الله عليه وسلم عن الغضب ، بل كان لا يغضب إلا فى حالة واحدة ، وهذا ما أسميه بالغضب الإيجابى وهو الغضب من أجل الله تعالى .

فقد كان النبى لا يغضب على أمر من أمور الدنيا إلا أن تنتهك حرمة من حرمات الله فلا يتساهل أبدا مع هذه القضية ، وهذا النوع من الغضب لا يضر الأنسان لأن الله تعلى سيكون معك ويهيىء لك الأسباب من الصحة والعافية ، فالإنسان الذى يبتعد عن الفواحش وعن شرب الخمر وعن التدخين وغير ذلك مما يغضب الله ، ويغضب لغضب الله ، فإنه بلا شك سيكون بصحة أفضل ويكون بحالة نفسية أكثر استقرارا ، نسأل الله تعالى أن يرزقنا الصبر ، فالنبى صلى الله عليه وسلم يقول : ( ما أعطى للمرء عطاء أوسع من الصبر) ، وأن نكون من الذين قال الله عنهم وفى حقهم : ( وسارعوا الى مغفرة من ربكم وجنة عرضها السموات والأرض أعدت للمتقين * الذين ينفقومن فى السراء والضراء والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين * والذين إذا فعلوا فاحشة أو ظلموا أنفسهم ذكروا الله فاستغفروا لزنزبهم ومن يغفر الذنوب إلا الله ولم يصروا على ما فعلوا وهم يعلمون * اولئك جزاؤهم مغفرة من ربهم وجنات تجرى من تحتها الأنهار خالدين فيها ونعم أجر العاملين)]آل عمران: 133-136[

التصنيفات
آراء وخواطر التنميه البشريه وتطوير الذات مقالات للمرأه والبيت مناسبات وعلاقات اجتماعيه

إترك إبنك يعيش من أجل حلمه لا حلمك

من منا لم يعانى من تدخل الأهل فى إختياراته ؟

من منا لم يعارضه والديه فى إختيار مجال الدراسة ؟ أو الوظيفه ؟ أو شريكة الحياه ؟

من منا لم يعش أحلام أهله و فشل و نسب الفشل لهم ؟

أغلب الأهالى يفرضون خبراتهم التى يتجاوز عمرها عشرات السنوات على أبنائهم , أبناء زمن جديد و عهد جديد من الأفكار , ما يؤدى الى تخبط الأبناء بين المفاهيم التى تربوا عليها , و ما يجدونه فى الواقع من مفاهيم أخرى !

لا شك هناك ثوابت فى التربيه , بأن نربى الولد على عدم الكذب , على الشجاعه , على محبة الله و الناس , لكن ليس من العدل فرض طريقة التفكير و طريق الإختيار , و أن نحقق فيهم ما فشلنا نحن فيه , ربما يريد ولدك شئ مغاير لما أردته انت و أنت فى مثل سنه ! فلا تدعة يدفع تكاليف فشلك أنت لمجرد أنه منبثق منك , فهو كيان مختلف و مستقل لا تابع ,و هو ليس ملك لك , ان ولدك أمانه من الله , ستسأل عنها أمامه , و كما قال الإمام على “لا تروبوا أولادكم على ما تربيتم عليه , فإنهم خلقوا لزمان غير زمانكم ” و قال الرسول الكريم ” كفى بالمرء إثما أن يضيع من يعول ” .

سأستعرض بعض سلوكيات الأهل التى تكون عقبة فى طريق نجاح الأبناء , فإنتبهوا جيدا:

التسلط على أحلام إبنك 

هذا السلوك إتجاه أحلام الأبناء من فرض نمط معين للتفكير , بأن نجبر أحلامهم الغضه أن تتحول لأفكار عملية من وجهة نظرنا .. مناسبة للواقع من وجهة نظرنا أيضا , هذا السلوك يقتل بداخلهم الخيال , و يحبط آمالهم فى الحياه و يجعلهم ينظرون إلى العمر على إنه سنوات لا يملكونها .

مثلا : إذا فكر إبنك أن يصبح رائد فضاء , لا تقل له أنه صعب تحقيق هذا الحلم , أو إن ذلك مستحيل !

ربما أنت تقصد أن تجعل إبنك واقعى بهذا التصرف و لكن بالنسبه لخياله الخصب , فأنت تدمر آماله و أحلامه , كل ما عليكى سيدى / سيدتى أن تجارنهم فى أحلامهم , و تنموا موهبتهم قدرتهم على التخيل و تدعموا غضاضة أحلامهم حتى تصبح حقيقيه فعلا .

التحقير من أمنياته و أحلامه 

بأن تقلل من أهمية ما يرغب به فى المستقبل , بأن تقول له مثلا : هل تريد أن تصبح معلم ؟

المعلم لا قيمة له هذه الزمن , المعلمين رواتبهم ضعيفه , ولا ينعمون بترف العيش .

ربما يعتبر هذا المثال مستفز و غير موجود بالواقع , و لكنى أكاد أقسم أنى رأيته بأم عينى !

فالقيمة فى الحلم و الطموح ليس بقدر المال الذى سيجنيه , بل بالعائد الأخلاقى و المعنوى الذى سيحققه فى المستقبل , و العائد المادى لن يسعده بقدر سعادتة بتحقيق حلمة و قرة عينه .

لا تدعة متخبط مشتت 

بعض الأهالى لا يتدخلوا إطلاقا بإختيارات أبنائهم , من الممكن أن يكون ولدك ليس لدية فكره معينه عن مفهوم الطموح , و لا يتبنى فكر معين لينتهجه فى تحقيق حلمه , وربما لا يعلم ما يريد حقا , فيصير متخبطا مشتتا ليس على هدى , هنا لا تتركه يتسكع فى كل درب و يضيع سنوات عمره فى الفراغ , بل خذ بيديه , و مده بالمعلومات و الآفكار و تابعه , لكن إحذر لا تجعله يعتمد عليك فى التفكير , إجعله يلجئ إليك فى الشده فقط .

المبالغة فى لومه و عتابه عندما يفشل 

وهذا أصعب شئ يقابلة الإبن مع الأهل , فربما يخفى حقيقة فشله لأنه لا يريد أن يلام , فينتقل من فشل لفشل و من إخفاق لإخفاق أكبر , لانه لا يريد اللوم , هو فقط يحتاج النصيحه , و هذه النصيحه يجدها من رفقائه ضيقى الخبره أو عديمي الخبره أصلا !!

لاتجعل فتاك يلجئ للغير للمشوره , لا تلومه و توبخه و تقول له ألم أقل لك إنك ستفشل !

بل شد من أزره و بث فيه روح التحدى , أنه ما دام يريد شئ سيحققه فهو قادر فعلا .

أنت بهذا الشكل لا تخدعه و لا تضره , بالفعل إذا أراد الإنسان شئ و أصر عليه , حققه و برع فيه ,فلإنسان سيد هذا الكون لم يخلقة بارئه سبحانه و تعالى ليعيش مهزوم و منكسر , بل خلق ليعمر الكون , فسيجعل الله له كل الأسباب متاحه ما دام مصر على تحقيق غاية نبيله

كن عون لإبنك لا عليه , فهو يستمد قوته و طاقتة من تشجيعك , لا تحقيرك .

التصنيفات
آراء وخواطر التنميه البشريه وتطوير الذات

كيف تبدع وتكون انسان غير عادى

successful photo

هو شاب من اسره عاديه – له اب وأم سخروا حياتهم له – وقاموا بتربيته تربية عاديه فكانت نشأته عاديه ودراسته عاديه.

وكانت لديه اهتمامات عاديه – وكذلك أنشطته وهواياته عاديه ومرت الايام والسنين …….

كبر الفتى وتزوج من قتاة عاديه ومارس حياته العمليه بشكل عادى – وأنجب الأطفال وعلى نفس النهج قام بتربيتهم تلك التربية العادية .

وكبر الأبناء وعلى نفس الوتيره فى التعليم والتربيه والمجتمع والأسره ومرت الايام والسنين ………..

أصبح لذلك الفتى العادى أحفاد يزورونه ويجالسونه بشكل عادى فكان يروى لهم الأحداث والحكايات فى زمنه العادى فلم يزد لهم أى شىء بل كل الأمور كانت عاديه .

واستمرت الحياة …………..

ولكن بشكل عادى – وعلى نفس الوتيره كبر الأحفاد وسلكوا نفس الطريق وبنفس النهج لذلك الشاب أو الجد العادى فلم يكن هناك أى هدف أو رؤيه طموح أو رساله اذا لم تستمر الحياة بل لم تكن هناك حياة فى الحقيقه .

هذه القصه ليست من نسج الخيال بل هى قصة مؤلمه تحدث كل يوم – هى قصه لكثير من الناس فى حياتنا …

والسؤال؟؟؟

هل تحب أن تكون ذلك الفتى؟

هل تود أن تكون انسان عادى ؟

هل تود أن تحيا فى هذه الدنيا بلا هدف – بلا رساله أو طموح – بالطبع لا وسيقول الكثير ذلك – ولكن السؤال الحقيقى هو.

ماذا قدمت لتكون انسان غير عادى ؟؟

هل لديك أهداف مكتوبه ؟؟

هل هناك خطط فى حياتك ؟؟

هل ساهمت ولو بالقليل فى تصحيح وضع الامة ؟

فى حقيقة الأمر – لا يوجد سوى خيارين فأما أن تكون ذلك الفتى العادى أو تكون صاحب رساله – اذا اردت الخيار الأول كل ماعليك هو القيام بما تقوم به بشكل اعتيادى بلا تفكير وأن تترك حياتك على القدر وكما يقال : ( ياتصيب … يا تخيب ) – وأن لا تجهد نفسك فى قراءة الأفكار والمبادىء – أما اذا أردت الخيار الثانى فكن صاحب رساله ……..

 

التصنيفات
آراء وخواطر الأسرة وتربيه الأبناء التنميه البشريه وتطوير الذات مقالات دينيه مقالات عامه

احسن طريقه تكسب بيها دقيقه

تضيع الكثير من الأوقات بسرعه ولا ندركها
وتمر هباء بدون اى استفاده

هناك أوقات فى حياتك تضيع بدون ان تستفيد منها
وانت فى طريقك الى العمل
وانت فى المواصلات
وانت نبطشى فى الشغل بالليل لوحدك
وانت فى انتظار الدكتور قبل المحاضره
وأنت على سريرك قبل ان يأتي النوم
وانت فى الأسانسير
وانت فى واقف فى الطابور .. اى طابور

الا يوجد طريقه للإستفاده من هذه الأوقات الكثيره التى تحسب من حياتنا ومن اعمارنا ولكن لا نفعل فيها شيئا

ما رأيك ان اعطيك طريقه من خلالها تفوز بهذه اللحظات والدقائق والمهدرة بل وتكسب بها حياه فوق الحياه
دقيقه واحده من هذه الدقائق يمكن ان تفعل فيها خير كثير .. تنال بها اجر كبير
نعم يمكنك فى هذه الدقيقة ان تفعل بها شيئا عظيما جدا ترضى به ربك الا وهو ذكر الله عز وجل وصله الرحم
قبل ان اخبرك كيف دعنى اخبرك عن ( الوعود الأربعه )
هناك اربعه وعود وعدها الله فى القرآن الكريم :

لئن شكرتم لأزيدنكم _ الحمد والشكر —> زياده النعمه
فاذكروني أذكركم _ ذكر الله —> يذكرك الله فيمن عنده
أدعوني استجب لكم _ الدعاء —> اجابه الدعاء
وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون _ الإستغفار —> النجاه من العذاب

ويمكن لك ان تستحق ذلك كله عن طريق الإستغلال الأمثل للدقيقه على النحو التالى :

1 – هل تستطيع فى دقيقه واحده ان تقرأ سوره الفاتحه من 3 الى 5 مرات

2 – تستطيع ان تقرأ سوره الإخلاص (قل هو الله احد) اكثر من 7 مرات

3 – فى دقيقه واحده هل تستطيع ان تقول : لا اله الا الله وحده لا شريك له ,له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير . 7 مرات وأجر قرائتها كعتق 8 رقاب من ولد اسماعيل عليه السلام.

4 – فى دقيقه واحده تستطيع ان تقول : (سبحان الله وبحمده ) عدد ماتريد من المرات . ومن قالها 100 مره فى نفس اليوم غفرت ذنوبه وان كانت مثل زبد البحر

5 – فى دقيقه واحده تستطيع ان تقول : (سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم) اكثر من 20 مره وهما كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان فى الميزان حبيبتان الى الرحمن – بنص الحديث الشريف

6 – قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :(لأن اقول سبحان الله . والحمد لله . ولا اله الا الله . والله اكبر . احب الى مما طلعت عليه الشمس) رواه مسلم – وفى دقيقه واحده تستطيع قولها اكثر من مره بالتأكيد

7 – تستطيع ان تقول : (لا حول ولا قوه الا بالله ) اكثر من 30 مره – وهى كنز عظيم من كنوز الجنه .

8 – تستطيع ايضا فى خلال دقيقه ان تقول : (لا اله الا الله) اكثر من 30 مره – وهى كلمه التوحيد والكلمه الطيبه والقول الثابت, ومن كانت اخر كلامه دخل الجنه وفضلها عند الله عظيم

9 – (سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ) اكثر من 10 مرات وتعدل اضعافا مضاعفه من أجور التسبيح والذكر كما صح عن رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم

10 – يمكنك ان تستغفر الله اكثر من 50 مره خلال تلك الدقيقه بأن تقول (استغفر الله) ولا يخفى على احد فضل الإستغفار فهو سبب لدخول الجنه
والمتاع الحسن وزياده القوه ودفع البلايا وتيسير الأمور ونزول الأمطار والإمداد بالأموال والبنين

11 – ترفع يديك وتدعو بما تريد وتطلب من الكريم اعطائك ما تريد

12 – فى دقيقه واحده تستطيع ان تصلى على النبى صلى الله عليه وسلم على حسب استطاعتك
والصلاه على رسول الله صلى الله عليه وسلم لها العديد من الصيغ خذ بأيها تشاء :
– (اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم فى العالمين انك حميد مجيد )
– ( اللهم صلى على سيدنا محمد صلاه تشفى بها جسدى وتذهب بها همى وترفع بها قدرى , تصلح بها بالى وتيسر بها حالى وتدخلنى بها الجنه )
– ( اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد فى كل وقت وحين, اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد فى الملئ الأعلى وفى عليين, اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد ماكان وعدد ما سيكون وعدد والحركات وعدد السكون )
– ( اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وزريته ومن اتبعه باحسان الى يوم الدين )
– (اللهم صلى على محمد عدد ما احاط به علمك وخط قلمك وزنه عرشك)

13 – فى دقيقه واحده تتفكر فى نعمه الله عليك, اى نعمه من نعم الله التى اعطاها لك, انظر الى حالك سوف تجد الكثير ان شاء الله

14 – فى دقيقه واحده تستطيع ان تتصل باحد من اقاربك وتصل رحمك عبر التليفون

ملحوظه :
======
يمكنك ان تستعين بالعد على اصابع يدك
الأصبع الواحد فيه ثلاث عقلات وبالتالى يديك الإثنين تحتويان على
3 x 5 x 2 = 30 عقله
وفى خلال دقيقتان مثلا يمكنك ان تذكر الله وتقول
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم على عقلات اصابع يدك فتكون ذكرت الله 30 مره بهذه الكلمات التى يقول عنها الرسول انها حبيبتان الى الرحمن ثقيلتان فى الميزان

ما هى الفائده ؟ :
=========
دعنا نتعرف على الفائده من عمل ذلك ..
فى الأساس فإن اغتنام دقيقه واحده يساعد على اغتنام غيرها من الأوقات الطويله المهدره حيث ان نفسك تتعود على فكره استغلال الوقت وعدم اهداره هباء

فوائد الذكر عموما :
————————
يقول الله عز وجل فى كتابه الحكيم :
( اتْلُ ما أُوحِيَ إِلَيْكَ مِنَ الْكِتابِ وَأَقِمِ الصَّلاةَ إِنَّ الصَّلاةَ تَنْهى عَنِ الْفَحْشاءِ وَالْمُنْكَرِ وَلَذِكْرُ اللَّهِ أَكْبَرُ وَاللَّهُ يَعْلَمُ ما تَصْنَعُونَ )
اذن فذكر الله يساعدك على البعد عن المعاصى والذنوب

فوائد الإستغفار :
———————-
يقول الله عز وجل فى كتابه الحكيم :
( فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا ) .سوره نوح
اذن ففوائد الإستغفار تشتمل على المغفره والعفو من الله – الرزق فى المال والولد – دخول الجنه

فوائد التسبيح :
———————
يقول الله عز وجل فى كتابه الحكيم
(فلولا أنه كان من المسبحين للبث في بطنه إلى يوم يبعثون)
فوائد التسبيح تشتمل على تفريج الهم والكرب – والعفو من الله

فوائد الحمد والشكر
————————–
يقول الله عز وجل فى كتابه الحكيم
( وإذ تأذن ربكم لئن شكرتم لأزيدنكم ولئن كفرتم إن عذابي لشديد )
اذن ففوائد الحمد والشكر لله تشتمل على البركه وزياده الرزق

الصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم :
——————————————————————–
يقول الله عز وجل فى كتابه الحكيم
( إنّ الله وملائكته يصلّون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلّوا عليه وسلّموا تسليما )
الصلاه والسلام على سيدنا محمد عليه الصلاه والسلام فوائدها كبيره وعظيمه ويكفى ان الله عز وجل امرنا بها فهى واجبه .. وهى تعرض على الرسول عليه الصلاه والسلام

التفكر فى خلق الله وفى نعم الله
——————————————
( الذين يذكرون الله قياما وقعودا وعلى جنوبهم ويتفكرون في خلق السماوات والأرض ربنا ما خلقت هذا باطلا سبحانك فقنا عذاب النار ( 191 ) ربنا

إنك من تدخل النار فقد أخزيته وما للظالمين من أنصار ( 192 ) )
ويقول ايضا عز وجل :
(وَفِي أَنْفُسِكُمْ أَفَلَا تُبْصِرُونَ)
ان التفكر فى خلق الله من علامات وجود الصلاح فى القلب

صله الرحم
—————
يقول الله عز وجل فى كتابه الكريم:
﴿وَقَضَى رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَاناً﴾
﴿إِنَّ اللَّهَ يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَالْإِحْسَانِ وَإِيتَاءِ ذِي الْقُرْبَى﴾
كما يقول فى الحديث القدسى عن الرحم :
(من وصلها وصلته ومن قطعها قطعته)

واخيرا اذا اتخذت قرارا بأن تكسب الدقيقه فذكر نفسك دائما كلما مرت عليك اوقات فراغ لا تستطيع استغلالها فى شئ معين حيث ستحتاج الى ان تذكر نفسك فى البدايه إلى ان تتعود على : #كسب_الدقيقه

#افضل_طريقه_لكسب_الدقيقه
#اكسب_دقيقه

التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات مال وأعمال مقالات عامه

تحت رحمة البرميل

في الحقيقة لا أفهم سوى القليل في مجال الإقتصاد وعالم المال والأعمال ولست جاهزا للحديث عن هكذا قضايا او مسائل ، ولكني أؤمن حق الإيمان أن الأرزاق من عند الله وأن العمل بالأسباب يعطي ثمرة الرزق ولن تعرف الفشل سواعد الرجال الذين يقدرون قيمة العمل والإنجاز بينما التبعية كل التبعية لهولاء الذين فضلوا الإستجمام في بيوتهم أو مواقع العمل معتمدين على الأمم الأخرى في كل مستلزمات الحياة ……

لعل هذه الحقائق ليست خيالية أو مبالغ فيها فنسبة المواد الإستهلاكية الأساسية المستوردة من الخارج في وطننا العربي مخيفة إلى درجة الهلع أو التجلط القلبي ولكننا لا نرى ولا نسمع كالقرد الفيلسوف وإن كنا لم نفهم فلسفته جيدا حيث جمدنا الحواس في غير الوقت والظرف المناسبين….

سوف أتحدث عن النموذج الخليجي لكوني أنتمي لهذا الجزء من الوطن العربي النائم في كهف التخلف في انتظار المعجزة السماوية…. حيث ستعود شبه الجزيرة العربية جنة كما كانت قبل آلاف السنين ، فالسماء سوف تمطر ذهبا من جديد ولا خوف إن توقف باطن الأرض وجفت ينابيعه النفطية
فاالأكيد سنحظى بمائدة من السماء حيث نحن شعبا مختارا وهبت لنا ثروات الأرض دون حساب…
لقد شهدت المنطقة تطورا ماديا يضاهي مثيلها في الدول المتقدمة ولكنها ظاهرة غير طبيعية من حيث مفهوم النمو حيث لا علاقة للشكل بالمضمون فقد امتلك الفرد الخليجي كل وسائل الحياة الحديثة فدخله الفردي ينافس نظيره في الدول الصناعية ولكنه افتقر للمكون الثقافي والعلمي اللذين من شأنهما ضمان استمرار التطور والنماء الإقتصادي وهو الأمر الذي يضع كل المكتسبات المادية تحت رحمة البرميل الذي ما إن انتكست أسعاره شعر الخليجي أنه في لحظة قديقف على أطلاله القديمة التي لا تزال كوابيسها تراوده في غيبوته اللأشعورية …
إن أسوأ ما يمكن الحديث عنه في هذه القضية هو التعليم الذي زيف بشكليات الفشلة ومؤشرات الوهم الخلاق الذي بشكل أو بآخر حق أريد به باطل …
مخرجاتنا هزيلة لا ترقى لمستوى الحدث في عصر يشهد تسارع كبير في مجالاته العلمية وشبابنا يهزءون بالمدارس والمدرسين ولم نعد نبجل في التعليم كما فعل الأسلاف فنكل فينا من كل الأمم وتحولت بلداننا إلى أسواق لمنتجات الأخرين وسلبت كل قضايانا ونحن راضون رضا الخراف عن صاحبها وخائفون على مصيرنا كخوف الخراف من الذبح في يوم العيد….

التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات قصص وروايات

قصه قصيره معبره بعنوان : لغز الملك

king photo

 

فى عهد الملك لويس الرابع عشر – حكم على رجل بالإعدام – وبينما هو فى ليلته الأخيرة إذ دخل عليه الملك بنفسة – وقد كان معروفا عنه ولعه بالحيل والتصرفات الغريبة ..

 

فقال للسجين : أنت الآن فى ليلتك الخيرة ودعنى أعطيك فرصة أخيرة قد تنجو بها من الموت ، هناك مخرج موجود فى جناحك بدون حراسة ، إن تمكنت من العثور عليه أمكنك الخروج منه والنجاة ، والإ فأنت ميت ، وأمامك من الوقت حتى مشرق الشمس !

 

وغادر الملك الزنزانة ومعه الحراس ، وتركوا الرجل يفتش فى جنون فى كل مكان وزارية عن المخرج الذى تحدث عنه المالك .

 

ولاح له الأمل عندما أكتشف غطاء فتحة مقطاة بسجادة بالية ، وما أن فتح الغطاء حتى وجدة يؤدى الى سلم يهبط به الى سرداب سفلى ، ويليه سلم أخر يصعد به مرة أخرى ، وظل يسعد الى أن بدأ يحس بتسلل نسيم الهواء الخارجى مما بث فى نفسه الأمل ، الى أن وجد نفسه فى النهاية فى برج القلعة الشاهق والأرض لا يكاد يراها . فعلم أنه ضل الطريق ، وقرر أن يعود ليبدا من جديد .

 

راح يفتش ثانية فى أركان الزنزانة ويضرب بكلتا يديه على جدرانها ، وإذ به يشعربأحد الأحجار ينزاح من مكانه ، فأستبشر خيرا ، ودفع الحجر الى الخلف حتى بدا له سرداب ضيق ، فأخذ يزحف على بطنه ، والأمل يراوده ، واستمر يزحف لساعات أخذت ثلث ليله ، لكنه فى النهاية وجد نفسه أمام فتحة يدخل منها ضوء القمر لكنها مغلقة بسياج من حديد .

 

وعاد السجين خائبا الى سجنه يفتش فيه عن المخرج ، ق\فتارة يضرب الأرض ، وأخرى يختبر الجدران ، وثالثة يطالع السقف ، ومر الليل ، ولاحت الشمس من خلال النافذة ووجد وجهه الملك يطل عيه من الباب ويقول له : أراك مازلت هنا .

 

فقال له السجين : كنت أظنك صادقا معى سيدى الملط .

 

فقال له الملك : لقد كنت صادقا معك بالفعل !

 

سأله السجين : كيفهذا وأنا لم أترك زاوية من زوايا الزنزانة إلا وفتشتها ، فأين هذا المخرج إن كنت صادقا .

 

قال له الملك : لقد كان باب الزنزانة مفتوحا طوال الليل ، لكنك لم تفكر أن تدفعه بأناملك لتكتشف ذلك .

 

إنه الحل السهل . أهمله العقل فى زحمة الحلول المعقدة والأفكار المتشابكة .

نعم نحتاج إلى الأبداع والتفكير بشكل مختلف لكننا لا يجب – ونحن نبدع ونبتكر أن نهمل النظر والتأمل فيما بين أيدينا لنرى حلآ بسيطا قد يكون فيه الخلاص والنجاح .

التصنيفات
آراء وخواطر التنميه البشريه وتطوير الذات

وهل فى إمكانك وحدك أن تصلح الكون؟

carry globe photo
Photo by woodleywonderworks

لماذا التقليل من شأنك والتحقير من نفسك ..
هناك سؤال يتكرر عند أغلب الناس ويتردد يوميا من اعداد هائلة منهم  الا وهو : أأنا من سيصلح هذا الكون ؟؟

تعالى معى وتخيل أن الأعداد الغفيرة قد الغت هذه العبارة السلبية واستبدلوها بأى عباره أخرى غيرها .. النتيجة أن احوالنا الأجتماعية والمادية والعلمية والثقافية لاشك ستتغير نحو الأفضل .

وهل انا من سيصلح حال الكون ؟؟؟

عبارة ترددها عندما تصل الى مرحلة اليلأس وفقدان الثقة بالنفس … عبارة سلبية ترددها عندما تنظر الى نفسك نظرة دونية … عبارة خطيرة ترددها ونرددها ولا نعلم جميعا مدى أثرها على أنفسنا.

مفهوم تلك العبارة يعنى أنك “عفوا” تافه عديم الفائدة وليس بأمكانك أن تصلح شأن هذا الكون؟؟؟

هل من المعقول أن تخاطب نفسك وأنت اللبيب بهذه العبارة أو هذه الكلمات ؟؟؟ أو يعقل أن تتهمها بذلك وتقلل من شأنها بهذا الشكل؟؟؟

أخى أنا أعلم أنك لا تقصد ولا تريد أبدا أن تخاطب نفسك بتلك الكلمات ولكن وقوفك على بوابة اليأس هو ما يجرك الى ذلك – فعليك أن تنتبه و أن لا تجعل بوابة اليأس محطة تسكن فيها لفترات بل اجعل بوابة اليأس طريق تعبر منه للنجاح فقط – فأنت إنسان عظيم لك من القدرات والمهارات ما لا يملكها أى كائن غيرك … حباك الله بمواهب فاستغلها طوال مشوارك فى هذه الدنيا – وتذكر دائما من أنت ؟؟ أنت أفضل مخلوك عند الله .

إذا أنت موجود ولا مفر من ذلك وما عليك الأن أن تعطىنفسك الثقة والقوة والطموح وغيرها لتكون نفسك .

إبدأ الآن وقل أنا سأصلح شأن العالم فأنا لى دورى مثل غيرى ، وسأبذل ما لدى فقط عليك يا أخى أن تحددمن أين ستبدأ ؟ وما هى وجهتك ؟ و إياك يا أخى أن تقلل نفسك أمام الاخرين أتدرك لماذا؟ لأن الإنسان بطبعه لا يرحم فقد يذكرك بضعفك فى كل لحظة وقد يتصيد لخظات سعادتك فيذكرك بضعفك ليغيرها إلى لحظة أكتئاب بعد ان كانت لحظة من لحظات سعادتك .

وأخيرا …. تذكر دائما وأبدا أن لك دور فى هذا الكون الفسيح قد تخمده أنت بإحباطك أو قد يخمده غيرك بنظرته السلبية …. فأحذر من الإثنين

 

 

التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات

كيف تصنع مستقبلك

achieving goals photo
Photo by Paxson Woelber

إن صناعة المستقبل تحتاج إلى أدوات يتزود بها المرء – وبدونها لن يستطيع الخوض فى غمار الحياة بقوة وثقة وفعالية .

وبداية لصناعة هذا المستقبل لابد من تحقيق الأتى :

أولا: تحيد الهدف:

لابد أن يكون للفرد هدف واضح محدد يتنايب وقدراته ، وميوله واستعدادته ورغباته ، لأن المرء بدون هدف فى الحياة كالقارب بلا شراع تتقاذفه الأمواج يمينا ويسارا . ولكن كيف يمكن أن أحدد هدفى فى الحياة بطريقة صحيحة مناسبة لا أندم عليهافى المستقبل ولا تستغرق سنوان عديدة من عمرى هباء” . فمن اولى الخطوات لتحديد الهدف أن لا يتأثر برأى والديه أو أقاربه أو أصدقائه الذين يريدون له الخير ، ولكنهم لا يعرفون قدراته ورغباته الحقيقية ..لذلك فأنت الذى يقرر ، لأنك أنت الذى ستعيش هذا الجيار حياتك كلها .

ثانيهما : الناس نوعان :

الاول :نوع يحب التعامل مع الناس وقضاء حوائجهم ومساعدتهم مثل المحامين والاطباء والإعلاميين ورجال الشرطة ….الى غير ذلك من المهن التى تتطلب التعامل مع البشر مباشرة .

الثانى : نوع لا يحب ولا يفضل التعامل مع الجمهور ، إنما يحب التعامل مع الأجهزة والخرائط وما شابههامثل مصممى برامج الكمبيوتر والمهندسين والتقنيين …. وغيرهم

وهذا لا يعنى أن هناك صنفا جيدا وأخر غير جيد ، وإنما هى رغبات البشر ، وعلى المرء أن يحدد من أى نوع هو حتى يسهل عليه تحديد مجاله العلمى والمهنى .

ثالثهما : السعى الى الستقبل :

أن يذهب المرء الى المستقبل بمعنى إذا كنت ترغب فى أن تكون محاميا فأذهب لأحد مكاتب المحاماه وعش معهم أسبوعا كاملا لترى هل وجدت نفسك فى هذا المجال أم أنها مجرد رغبة غير حقيقية تضيع فيها سنوات من عمرك ، وهذا ينطبق على باقى المهن التى ترغب فى الألتحاق بها ، وهكذا حتى تجد نفسك فيما تحب وتستمتع به .

 

معوقات قد تحطم مستقبلك :

إن الفرد إن لم يحدد مستقبله بوضوح ، سيجد الكثير من المعوقات والعقبات التى تحطم مستقبله وتحول بينه وبين تحقيق أماله وطوحاته فى الحياة ، ومن هذه المعوقات :

  • التعذر بظروف الحياة وقسوتها ، والأتكال عليها ، والأستسلام لها ، وعدم السعى للخروج والتغلب على هذه العقبات ، فينتهى عمره وهو لم يحقق شيئا من أهدافه بسبب تعلقه بهذه الظروف الوهمية ، لأن الإنسان هو الذى يصنع هذه الظروف ويخلقها وليست الظروف هى التى تصنعه .
  • استخدام الكلمات السلبية المحبطة التى يقلل بها المرء من قيمة نفسه وقدراته دون معرفه حقيقية لقدراته واستعداداته فمثلا عندما يقول المرء عن نفسه : أنا فاشل ، لا أستطيع أن أنجح فى هذا التخصص أو هذه المهنة ، أو يقول أنا لست ذكيا ، أو لا يوجد عندى واسطة ، أو لست محظوظا ، الى غير ذلك من أسباب فهذه الكلمات كفيلة بتحطيم نفسه ، وتدمير ذاته وتجنىبها العمل الجاد ، والسعى الدؤوب لتحقيق أهدافك ، فتنتهى حياتك الحاضرة والمستقبلة .

 

 وأخيرا

والنصيحة اليك .. إن لم تختر هدفك بحرص وحب ورغبة صادقة ، فثق بأن الحياة ستختار لك ما لا تحبه ، وتصنع لك مستقبلا لا تريده – فلأمر لك …. فأنت صاحب القرار فى تحديد مستقبلك .. وشكل الحياة التى تريد أن تحياها .

وقد ينتابك الإحباط عند محاوله تحقيق هدفك فى الحياة – لأن وسط دوامه الحياة قد يصيب الكثير منا مشاعر سلبية محبطة ، تدفعه فى أحيان كثيرة لحالة تعيقه عن مواصلة تحقيق الهدف الذى يريده أو مواصلة عمله ومسيرته فى الحياة ، فالإحباط حالة نفسية وشعورية تهاجم الإنسان حين يتعرض للضغوط من أى اتجاه تعجزه عن المقاومة أو المواجهه

وفى هذا الصدد وبخصوص مقاومه الإحباط فإليك الحل فى الموضوع التالى : كيفيه مقاومه الإحباط .

التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات الصحه واللياقه البدنيه

كيف تتجنب وتقاوم الإحباط .

اليك اهم 10 امور تساعدك فى الإطاحه بالإحباط ومقاومته

hope photo

 

  • تجنب الأشخاص الكئيبين السلبين :

حاول بقدر أسنطاعتك تجنب الشخاص الكئيبين السلبين وكذا الأخبار والأفلام والجرائد التى الناقلة لكل خبر سىء ومحبط – لا تبتئس ! فلا شىء سيفوتك ولا تغيير سيحدث إن أنت تركت كل ذلك وتجاهلته – ولا تعر أهتماما بكل هذه المسائل على الأقل وأنت فى بداية مقاومتك أو حربك ضد الأفكار الهدامة .

قد تشمئز النفس من فكرة سلبية تعرض أمامه ، ولكن بالتكرار يصبح الأمر لديه عاديا . لأنك برمجت نفسك ذاتيا وعن وعى أو بدون وعى على عادات سلبية أو إيجابية ومن الممكن أن تجعلك هذه البرمجة إنسانا سعيدا . مغمور بالتفائل والحماس ، يحقق أحلامه وأمانيه ، أو تجعلك تعيسا مبتأس ويائسا من الحياة وفى ذلك يقول أحد المختصين : ( إن ما تضعه فى ذهنك سواء كان سلبيا أو إيجابيا ستجنيه فى النهاية ).

  • شلتك من الناجحين :

تخير أصدقائك بعناية فائقة ، وأحرص أن تكون من الناجحين الإيجابيين الذين يغلب تفائلهم على تشاؤمهم وتبسمهم على تجهمهم .

وبعد أن تقوى مناعتك نوعا ما ، عليك أن تدرك ساعة المواجهة . فأنت تملك قوة الإرادة وانت سيد قرارك ومصيرك وعلى هذا الأساس ضع لنفسك جدارا صلبا ضد المؤثرات السلبية حاول أن تغلق ذهنك فى وجهها وابذل مجهودا كبيرا فى ذلك .

  • تخيل الوهم :

توقف عن الوهم وتخيله وانك مصاب بكل أمراض الدنيا ولا داعى لتوقع المشاكل والخوف من أشياء لم تحدث بعد ، لأنك ستجدها أممك حتما إن لم تتوقف عن التفكيرفيها .

  • الأمور الإيجابية :

فكر دوما بالأمور الإيجابية فى حياتك ، ةتلك الأشياء التى تمتلكها وليست مملوكة لغيرك .

  • الإبتسام والضحك أو التفائل :

عندما تقابل صديقا مقربا قل له نكتة بريئة أو اطلبمنه أن يقول لك ذلك ، فالابتسام والضحك يولدان بداخلنا نوعا من السعادة والبهجة ويسد الذرائع ، فلا يترك لصديقك فرصة الحديث عما هو حزين مثلا ، لذا حاول أن تكون سباقا إلى الحديث المتفائل إن لاحظت أن صديقك من النوع السلبى .

  • الأفكار الإيجابية :

لاتنس أنك باحاديثك الإجابية المتفائلة وأفكارك الإيجابية تقوم بعمل جليل تأخذ عليه أجرا بإذن الله وتذكر حديث النبى صلى الله عليه وسلم ( تبسمك فى وجه أخيك صدقة ).

  • الحيطة :

لا تأخذ كل ما يقوله الأخرون على أنه قول لا رجعة فيه فالأنتقادات والأراء هى أرخص السلع ، وكل من له وقت ضائع وفراغ لشحنك بها فى أى لحظة شئت أم لم تشأ.

 

نصائح عامة

وأخيرا هذه النصائح العامة تساعدك على الإطاحة بالإحباط :

  • منذ اللحظة الأولى للإستيقاذ تجنب التفكير فى المشكلات التى تقلقك وحاول التفكير فى اشياء تشعرك بالسعادة أو فى الأعمال الممتعة التى ترغب فى القيام بها ، ولا بأس بمشاهدة مسرحية فكاهية أو شىء من هذا القبيل يروق لك .
  • حاول أن تقضى بضع دقائق تحت الدش والاستحمام بمياه دافئة فى الصباح – فذلك من أهم الأشياء التى تمدك بالانتعاش والحيوية فى بدء اليوم . مع ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة والتى تمد الحسم بالحيوية وتزيد من راحتك الجسمانية والتالى ثقتك بنفسك .
  • قل لنفسك بمجرد الإستيقاظ : ( إن الحياة رحلة قصيرة والأصوب الأ تضيع لحظة فيها بالكسل والإحباط أو بالمشاعر التعسة والحزينة ، لأن الوقت الذى يمضى لا يمكنك تعويضه ) ، ونظم جدولا بأهم ما يجب إنجازه يوميا دون أن تثقل على نفسك أو تضع برنامجا يوميا من المستحيل الإنتهاء منه ، لأن ذلك يزيد لديك مشاعر الإحباط

 

فى النهاية

يمكنك أن تأخذ بكل هذه النصائح أو بعضها فلا بأس لو طبقت واحدة فقط تناسبك ولكن لا تتركهم جميعا فهذا هو الإحباط بعينه .

التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات مقالات عامه

مهارات توجيه النقد.كيف تتقبل النقد؟ وكيف توجهه للآخرين بذكاء؟

blame photo
Photo by Mr.Thomas

كثيرا ما نواجه النقد فى أى مكان فى العمل فى الشارع فى المنزل فى أى مكان نحن معرضون لهذا النقد – ثم هل سبق أن أنتقدك شخص وتورطت معه فى الدفاع القوى عن نفسك لأبعاد التهمه عنك فوجدت نفسك تقع فى فخ الأتهام ذلك الشرك الذى كنت تحاول الأبتعاد عنه ؟

أو اخذت تضاد كل تهمه له بما يماثلها لتصدها غير أنك كنت تزيد من دافعيته لمواصلة قذف التهم وتفتح شهيته ليرشقك بالمزيد مما يحمله من قذائف كلاميه ؟

هل وجدت نفسك يوما محرج فى توجيه النقد لشخص ما كميرد او زوجك او مرؤسيك مثلا .

اعتقد انك تستطيع وبسهوله الخروج من تلك المآزق لو تعلمت كيف تواجه النقد ؟ وماهى مهارات توجيه النقد ؟ وهذا ما يتم عرضه الآن :

 

أولا : كيف تواجه النقد ؟

 

  • لا ترد النقد بالمثل وذلك حتى تكسر الأطار النارى الذى يحاول الناقد وضعك فيه ، فمثلا لو أنتقدك شخص ما لتأخرك عن موعد معه فلا تحاول أن تبحث عن موقف مماثل له فى التاخر عن المواعيد حتى تهاجمه وذلك وذلك لأنك بذلك ستزيد الهوه بينكما وتبعد الهوه بينكما وتبعد المسافه دون فأئده .

 

  • اجلس باسترخاء وهدوء واستمع له جيدا وحلل ما قاله فهناك ثلاثة أحتمالات :

 

اولآ: أن يكون صادقا فى نقده وكلامه صحيح عندها أشكره ولا تخجل من ان تبين له انه على حق ووضح له اسباب تورطك فى الامر ومن الجيد ان تطلب منه اقتراح لحل المشكله .

 

ثانيا : ان يكون مبالغ فى نقده فجزء منه صحيح والجزء الأخر غير صحيح عندها اقبل الصحيح وارفض ما عداه وحجم نقده واجعله فى اطار ما يستحق ، فلو قال مثلا انك تصرفت بشكل سىء فحدد ذلك وقل تقصد تصرفت بشكل سىء فى موقف محدد ولست سىء فى كل شىء.

 

ثالثا: ان لا يكون نقده ليس فى محله ( نقدا فى المظهر والحركه أو القول – نقد فى الأفكار المطروحه والتقليل من شأنها وتسفيهها – نقد للتجريح والمساس بالذات )

عندها ضعه فى مأزق بأن تجعله يفرغ مالديه واسمع له ثم قم بتعديل وتحوير هجومه عليك شخصيا الى الهجوم على المشكله وإن استمر فيمكنك ان تقول له أنك تدرك معنى كلامه ولكنك ترى الأمور من زاويه أخرى أو هذه مسأله شخصيه وأنا وحدى المسؤل عنها .

 

 

ثانيا : مهارات توجيه النقد

 

القاعده العامه فى النقد يجب أن تنطلق من حديث النبى صلى الله عليه وسلم ( احب لأخيك ما تحب لنفسك ) واكره لأخيك ما تكرهه لنفسك … فلا تنتقد الناس بما تكره أن ينتقدك فيه الناس …

 

  • حدد السلوك ( الفعل ) الذى تنتقده فلا يكن اسلوبك فضفاضا فى الاتهامات .

 

  • حدد موضع السلوك الذى تنتقد فيه ذلك السلوك ولا يكن نقدك ضبابى مشوش .

 

  • انتقد المجهول بدل من مواجهه الشخص فقد كان النبى صلى الله عليه وسلم حين يرى ما ينكره فى أصحابه يصعد المنبر ويقول ( ما بال أقوام يفعلون كذا ولا يفعلون كذا ) دون أن يحدد شخص معين .

 

  •  اجعل نفسك فى موقع الصديق وليس فى موقع العدو وذلك عن طريق استخدام لغه حانيه وابداء الاستعداد لتقديم المساعده ومد يد العون واجعل هدفك النفع والصالح العام .

 

  •  اختر الوقت المناسب مراعيا الحاله النفسيه والجسديه لمن تنتقده فمن غير المناسب ان تنتقد شخص فى وقت يكون فيه بذل قصارى جهده أو دخل لتوه المنزل او موظف على وشك النصراف من العمل .

 

  • أستخدم ساندويتش النقد فأبدا بتركيزك على الإيجابيات ثم ضع نقدك ولأختم بتكرار الأيجابيات.

 

  •  لا تطيل ولا تسهب فى نقدك وليكن نقدك كوهج الضوء بشكل سريع ثم يعود كل شىء الى هدوءه .

 

  • اجعل نيتك الأصلاح لنيل رضا الله .

 

blame photo
Photo by !anaughty!
التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات

اعرف شخصيتك من إستخدامك لمعجون الأسنان !

tooth brush photo
Photo by Phil Scoville

 

كل شخص له طريقة فى الضغط على أنبوية معجون الأسنان الخاصة به وذلك يعطى لمحه عن طبيعة هذا الشخص وتصرفاته ، لتكتشوا وبكل وضوح من أى الناس أنتم ؟

  • إذا كنت تضغط على انبوبة المعجون من الجهة الأمامية بالقرب من الفوهة .

( أنت شخصية عصبية ومتهورة ومتسرعة تميل الى الطيش وعدم الأتزان – وشخصية تفتقر بشدة الى التخطيط وبعد النظر).

  • إذا كنت تضعط على المعجون من الوسط فشخصيتك توصف بالأتى:

( هو شخصية كنرددة وغير مستقرة تسرح بتفكيرها كثيرا وتميل للتخطيط ولا تكمل مشاريعها بنجاح لكنها قابلة للتطوير – وعنها قابلية للتطوير ولتحسين قدراتها ومواهبها لكن بصحبة من يدلونها على ما ينفعها .

  • إذا كنت تضغط على المعجون من الطرف الأخر ( بعيدا عن الفوهة والوسط ) :

(فأنت إنسان استرتيجى وحكيم وبعيد النظر وأنت مسنعد للتضحية على المستوى القريب لتحصل على مرادك البعيد وتجيد النخطيط وتسير أمورك بدقه طالما أنك خططت جيدا.)

  • إذا لم تكن تضغط على معجون الأسنان نهائيا.

( بمعنى أنك لا تقوم بتنظيف أسنانك إطلاقا فننصحك بزيارة عاجلة لطبيب السنان أو الطبي النفسى – أيهما أقرب )

التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات الصحه واللياقه البدنيه

كيف تتغلب على الإجهاد ؟

 

قد يبدو أنه لا يوجد شئ يمكنك القيام به حيال الإجهاد .
فلن تتوقف الفواتير عن الورود ومن المستحيل أن تزداد ساعات اليوم بحيث تجد الوقت الكافى لتنجذ كل ماتريد.. وستظل لديك مسئوليات تجاه أسرتك وعملك .
في الواقع،تعتمد السيطرة على الإجهاد أساسا على قليل من الإدراك بأنك قادرا على التحكم بمجرى حياتك . فلكي تكون قادرا على السيطرة على الإجهاد عليك أن تتولى زمام الأمور تجاه أفكارك وعواطفك وطريقة تعاملك مع المشاكل.. كيف يمكن ذلك ؟
حدد أسباب الإجهادفي حياتك:

تبدأ عملية السيطرة على الإجهاد بتحديد مصادر الإجهاد في حياتك ، وهذا الأمر ليس سهلا كما يبدو إذ أن أسباب الإجهاد لا تكون جلية دائما ومن السهل جدا ـأن تغفل عن الافكار والمشاعر والسلوكيات التي تسبب لك الشعور بالاجهاد.
بالطبع أنت على علم بمدى قلقك حيال تسليم العمل بالموعد النهائي ولكن ربما تباطؤك عن العمل ، وليس متطلبات العمل الفعلية، هو السبب من وراء إجهادك.
لكي تحددالسبب الحقيقي وراء إجهادك عليك أن تنظر عن كثب إلى عاداتك وسوكياتك وكيفية تبريرك للمواقف.
هل تنتحل عذرا بأن الإجهاد مؤقت؟ قائلا أن الإجهاد ناتج عن حدوث مليون شئ في الوقت الحالي؟ إلا أنك لا تتذكر متى كانت آخر مرة أخذت بها استراحة؟
هل ترى أن الإجهادجزء لا يتجزأ من حياتك اليومية؟ أم تراه جزءا من شخصيتك؟ معتقدا أن ذلك ناتج عن نشاطك الهائج وليس إلا؟
هل تلوم الآخرين أو الأحداث الخارجية على إجهادك؟ أم ترى أن الأمر كله شئ طبيعي وغير استثنائي؟
في النهاية، عليك أن تعرف أنك لن تستطيع التحكم بمستوى إجهادك حتى تتحمل مسئولية الدور الذي تلعبه في استحداث أو الحفاظ على مستوى إجهادك.

 

المصدر: http://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm

التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات

تطوير الذات .. نصائح ومعلومات هامة

images (21)
تعتبر عملية تطوير الذات من العمليات المستمرة مدى الحياة . انها طريقة البشر في تقييم مهاراتهم وقدراتهم، وتحديد اهدافهم في الحياة من اجل فهم قدراتهم وتقويتها.

من هنا يجب على كل منا فهم مهاراته التي من خلالها يحدد اهرافه والتي بدورها تعزز ثقته بنفسه مما يقوده للمضي قدما لتحقيقها والوصول لمستوى حياة افضل . خطط من اجل خيارات وقرارات حياتية فعالة مناسبة وايجابية .

ان التجارب المبكرة في محيطنا  الضيق كالمدرسة والاهل والاصدقاء وغيرها تؤثر بشكل كبير على قدراتنا في تطوير الذات في مرحلة النضوج والتي تستمر لمدى الحياة .

 

نظرية تطوير الذات 

هناك العديد من الافكار التي تدور حول تطوير الذات ، احداهم سلم اشباع الحاجات لماسلو .

 

اشباع الحاجات الذاتية 

اقترح ماسلو سلم للحاجات الفردية ، والتي تظهر من خلال عملية اشباع الذات .

هناك حاجات متعددة في سلم ماسلو ـ فانه عندما يتم اشباع حاجة معينة لدى الفرد فان هناك حاجة اكبر اخرى ستظهر لديه . عندما تحدث التغيرات في الحياة فإن متسوى الحاجة الدافع لسلوك الفرد سيتغير ايضا .

– في اسفل سلم الحاجات حدد ماسلو الحاجات في الحاجات النفسية كالحاجة الى الطعام والشراب والنوم (اساسيات الحياة ).

في المستوى الثاني الحاجة الى الامن والامان النفسية والاقتصادية .

في المستوى الثالث تظهر الحاجة الى الحب والانتماء .

في المستوى الرابع الحاجة الى احترام الذات وتقديرها .

في المستوى الخامس والاخير الحاجة تحقيق الذات .

نظريه هرم مازلو لإشباع الحاجات

اشباع الذات يعود الى الرغبة في تحقيق الذات والحاجات كأي فطرة بشرية .

 

نصائح لتطوير الذات 

– نظم وقتك

– انشئ سيرة ذاتية خاصة بك .

– قيم مهارات

– تجاوز الصعوبات من اجل تعلم مهارة جديدة

 

 

التصنيفات
التنميه البشريه وتطوير الذات

كيف تكون إنسانا ناجحا ؟

image

ما هي اسرار النجاح ؟ 

 هل هو التفكير الإيجابي ؟ يمكن للتفكير الإيجابي أن يعطيك حافز ودفعة للأمام لكنه دون العمل لن يقودك إلى أي مكان آخر .

هل هو العمل بجِدّ ؟ لا، بعض الأشخاص يعملون بجد لكنهم لا يحققون النجاح أبدا .

هل هو قانون الجذب ؟ حسنا، حاول التفكير دوما بأنك ستصبح بليونيرا و ابق في سريرك ولنرَ إذا استيقظت يوما ووجدت المال بجانبك !!

إذن ، ما هو السر الحقيقي للنجاح وكيف تصبح إنسانا ناجحا ؟

النجاح يرتبط بعدد مرات المحاولات التي تقوم بها 

لقد اعتاد الإنسان على التمسك بالأشياء من خلال التفكير السلبي . فعندما تحاول مثلا مسك مقبض يد الباب فانه على الأغلب انك قمت بهذه العملية عدة مرات بالشكل الغير صحيح حتى اكتشفت الطريقة الصحيحة لمسكه .

لاحظ طفل حديث الولادة وكيف يتعامل مع لعبته الصغيرة وستصلك الفكرة التي أردت إيصالها لك ، ستكتشف أن هذا الطفل لم يستطع مسك لعبته بشكل جيد إلا بعد عدة مرات متكررة من المسك الخاطئ .

وهذا تماماً ما ينطبق على النجاح، أذا أردت الوصول إلى هدف معين فانه لا بد أن تكون قد حاولت عدة مرات وتعرضت للفشل إلى أن تستطيع إدارة نفسك للقيام بالعمل بالشكل الصحيح .

كيف تصل إلى النجاح 

١. تخيل أنك أصبحت إنسانا ناجحا . قال أينشتاين بان التخيل اهم من المعرفة . فكلما كان تخيلك للنجاح اكثر دقة ونشاطا، كلما كان من السهل عليك الوصول إلى ذلك التخيل.

قدم لنفسك كل يوم بضع دقائق لتخيل النجاح. تخيل نفسك في مكان ما وأنك ناجحا . وتخيل نفسك ما تفعله هناك؟ كيف يبدو نجاحك؟ تلذذ بالشعور بنجاحه واجعله الحافز لكي تبدأ بحياتك نحو ذلك النجاح.

استخدم دافعيتك في تخيل النجاح. فان جميع الأشخاص الناجحين يؤمنون بأنفسهم ومسؤولياتهم. واعلم أن الأشخاص الآخرين يريدون النجاح كما تريد انت لذا لا تحاول سحق الآخرين للوصول إلى أهدافك .

٢. جد هدف لحياتك . وضح لنفسك الأشياء التي تحب القيام بها، الأشياء التي تحقق لك الأشباع . عندما تحدد ما تريد وما تحب فانك تستطيع تحديد أهدافك التي ترغب بتحقيقها.

إيجاد ما تحب القيام به سيخلق لك الدافع للمضي في طريقك. ولتحديد أهدافك في الحياة هناك عدة طرق.

– التحدث مع أصحاب الاختصاص واستشارتهم.

– حاول القيام بعدة مهن، فهذا سيساعدك على التعلم .

– حاول إيجاد العمل الذي تحبه .

٣. صف النجاح كما تراه من وجهة نظرك. لن تستطيع الحصول على النجاح دون تعرف ما هو . كل منا ينظر للنجاح بطريقته الخاصة، والنظر للنجاح من وجهة نظر أشخاص آخرين يؤدي إلى الفشل. لذا ضع أهداف واضحة وحقيقة .

٤. قلل من ثقتك بنفسك بعض الشيء في بعض الأحيان . كما هو متعارف فان من أسباب النجاح هو زيادة الثقة بالنفس لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى تقليل ثقتك بنفسك لعدة أسباب :

– أن تقليل ثقتك بنفسك في بعض الأحيان تجعلك تركز انتباهك إلى أمور دقيقة حرجة مما يجعلك أكثر دقة لنفسك. الأشخاص الناجحين يقومون بذلك.

– تقليل ثقتك بنفسك بعض الشيء سيجعلك تعمل بجد والتحضير بشكل افضل. تستقضي وقتا جيدا للتمرّن والتحضير للقيام بعمل معين وهذه عادة جيدة.

– تقليل ثقتك بنفسك بعض الشيء يجعلك اقل نرجسية. يعتبر الأشخاص الأقل نرجسية محببون أكثر من قبل رفقاء العمل وهذا يؤدي بدوره إلى الشعور بالراحة والسعادة بين العاملين بالتالي فريق عمل ناجح.

٥. حدد لنفسك فترة زمنية لتحقيق أهدافك . إذا لم تعلم الفترة الزمنية التي ستحقق بها أهدافك، لن تعرف فيما إذا تحقق فشلك وبالتالي لن تقوم بالمحاولة من جديد بطريقة أخرى .

٦. حدد المهارات والأدوات التي تحتاجها للوصول إلى النجاح .

٧. كن فضولي في حياتك . معظم الأشخاص الناجحين هم فضوليون. إذا لم تعلم كيف تعمل الأشياء ولم تعرف إجابات بعض الأسئلة التي تجول في خاطرك فإنه يجب عليك البحث عنها . غالبا، ما يمتازون بالاكتشاف بأنفسهم، ويؤمنون بأهمية المسافة كأهمية الرحلة بحذ ذاتها.

لماذا يوجد أشخاص غير ناجحين ؟! 

ان الأشخاص الغير ناجحين ليسوا هم من فشلوا ولكنهم هم من استسلموا بعد فشل واحد او اثنين ولم يحاولوا من جديد.

لا يمكن اعتبار نفسك إنسانا فاشلا بمجرد القيام بالأعمال بشكل خاطىء ولكن يمكن القول بان الفشل هو اليوم الذي تقرر فيه عدم المحاولة مجددا .

النجاح  هو كل ما يتعلق بعدد المحاولات بالتحديد إذا كنت تحاول مرارا ومرارا فانك ستصل إلى الطريقة الصحيحة التي تؤدي إلى نجاحك يوما. يفشل الناس عادة بسبب استسلامهم باكرا قبل اكتشاف الطريق الصحيح .

هذا هو السر البسيط للنجاح .

التصنيفات
آراء وخواطر التنميه البشريه وتطوير الذات مقالات عامه

حتى تكون إنسانا سعيدا ..!! 6 نصائح للنجاح والسعاده

happyness photo
هل تعتقد أن جميع الناس السعداء لديهم حياة وردية خاصة بهم ؟!

انهم يبدون لك وكأنهم أناس يتكلمون ويسعدون في حياة تسودها الفرح والهدوء ..

يبدون لك وكأنهم وجدوا الطريق الذي يسعد قلوبهم للعيش حياة مثالية.

 

من خلال الدراسات وجد الباحثون أن تغير عقلية البشر تتكون غالبا نتيجة ( عادة ) يمارسها الأنسان على فترات طويلة، وان الناس السعداء يمارسون غالبا عادات معينة يوميا تصبح جزءا من حياتهم ، وانهم يحاولون إيجاد السعادة من داخل انفسهم .

وهناك بعض الطرق قد تمارسها بحياتك لتصل للسعادة :

اولا : دائماً هناك طرق مختلفة صحيحة وخاطئة للقيام بشيء ما ، فالبدء بالقيام بعمل ما بطريقة معينة للوصول للهدف هو جزء من النجاح وليس بالضرورة أن تكون هذه الطريقة مناسبة لشخص آخر فما يناسبك قد لا يناسبه والعكس صحيح ، لذا اكتشف تجاربك الخاصة ودع للآخرين طرقهم الخاصة بهم .

ثانيا : العمل بجد يجعل منك إنسانا ناجحا، كلما عملت بجد وتعب كلما حصلت على نتائج افضل مما يجعل لذة التعب تتحول لسعادة لديك.

ثالثا : الفشل شيء سيء ، يعتبر الفشل والتعثر من اهم الطرق التي تكشف مواضع الخلل لدى الشخص ، حيث أن الفشل يعتبر فرصة لاكتشاف الخلل والضعف وبالتالي الاستفادة من هذه التجارب واستخدام طرق أخرى للوصول إلى النجاح .فلتعلم أن انجح الأشخاص في العالم هم اكثرهم سقوطا.

رابعا : كونك وحيد لا يعني انك فعلا وحيد، وجودك وحدك في عملك الخاص وتحقيقك للنجاح وحده كاف لجعلك تحتفل بسعادتك مع نفسك .

خامسا: تفهمك بعدم سهولة الحياة وعدم خلوها من المشاكل ، عندما تكون الحياة طريقا متأرجحا صعودا وهبوطا فبمجرد بقائك مستمرا ومستقرا وإمدادها فهذا بحد ذاته يشعرك بالنجاح وتحقيق السعادة .

سادسا : عدم اهتمامك لما يعتقده الناس عنك، إيمانك ويقينك وثقتك بعملك ووجود مصالحة وسلام داخلي مع نفسك يجعلك تهتم بعلاقة جيدة معها وهذا سيشعرك بالسعادة .

ايها الإنسان ..

يحب عليك أن تدرك انك لست مجرد اسم أو آلة تعمل ، انتبه إلى نفسك واحتفل بها فما استطعت الوصول اليه هو لتكون انت .. إنسان سعيد .