جدول المحتويات
فوائد استنشاق بخار الماء للتنفس، تعد طريقة استنشاق البخار واحدة من الطرق العلاجية المنزلية، التي يلجأ إليها البعض من أجل معالجة بعض مشاكل الحالة الصحية بالجهاز التنفسي، مثل إنسداد أو إحتقان الأنف والإنفلونزا والتهابات الجيوب الأنفية، والتي تعد من أكثر المشاكل الصحية إزعاجًا للصغار والكبار على السواء، وذلك لتأثيره السلبي على عملية التنفس والتذوق والتغذية، ويساعد استنشناق البخار على التهدئة والتخفيف من حدة الأعراض، كما يساعد على فتح الممرات الأنفية.
استنشاق بخار الماء
بحسب ما نُشر عن بعض الدراسات الحديثة، والتي بينت أن الأشخاص البالغين يصيبهم إحتقان في الجيوب الأنفية والانفلونزا ونزلات البرد مرتين أو ثلاث سنويًا، أما الأطفال فيتعرضون للإصابة بها ما لا يقل عن ست مرات سنويًا، وينتج عن هذه الإصابة إنسداد في الأنف وتراكم المخاط والبلغم بالصدر، مما يؤثر بشكل سلبي على القدرة على التنفس، ومن الممكن أن يلجأ المصاب لأي من العلاجات المنزلية مثل حمام بخار الماء، والذي يلعب دور في تليين الأغشية المخاطية وفتح الجيوب الأنفية، ويُننصح الشخص المصاب باستنشاق بخار الماء ما لا يقل عن مرتين في اليوم، مع المواظبة على شرب السوائل الدافئة.
فوائد استنشاق بخار الماء
بحسب ما نُشر في موقع بولد سكاي، أن الفائدة الأساسية لإستنشاق بخار الماء الدافئ ما يلي:
• يساعد على التخفيف من حدة الإحساس بالتهيج.
• يقلل من تورم الأوعية الدموية بممرات الجيوب الأنفية.
• يفيد في ترطيب الأنف.
• يساعد على تخفيف لزوجة المادة المخاطية بالجيوب الأنفية، مما يسمح بسهولة تفريغها.
• يخفف من مشكلة صعوبة التنفس، حيث أنه يساعد على فتح الممر الهوائي بالأنف.
• إذابة الطبقة المخاطية المتراكمة بالرئتين.
• يساعد على التنفس بشكل طبيعية، بعد فترة قصيرة من تطبيق هذه الطريقة العلاجية.
فوائد جهاز البخار للتنفس
من فوائد استنشاق البخار بواسطة جهاز التنفس أو المرذاذ، هو أن يفيد في التخلص من الضغط بالجيوب الأنفية، والتي تعرقل نزول المادة المخاطية بصورة صحيحة، وإليكم أهم فوائد جهاز البخار للتنفس:
- يساعد على ترطيب الهواء داخل الأنف.
- يفيد في معاودة التنفس بشكل سليم.
- يساعد على التخلص من مشكلة جفاف الأنف وكذلك الشفاه والحلق.
- يعد جهاز البخار للتنفس مناسبًا للأطفال، مع مراعاة تنظيفه جيدًا.
طريقة استنشاق البخار
من أجل الاستفادة من فوائد استنشاق بخار الماء سنوضح لكم طريقة استنشاق البخار وهي:
- غلي كمية من الماء، ثم وضعها في إناء أخر مناسب.
- وضع منشفة على الجزء الخلفي للرأس.
- خفض الرأس بشكل بطيء نحو إناء المياه المغلية، مع مراعاة أن لا تقل المسافة بين الرأس والإناء 20 سم.
- الاستمرار على هذه الوضعية ما لا يقل عن عشر دقائق، وتُكرر هذه العملية مرتين أو ثلاث كل يوم.
ومن الممكن أن تُستبدل هذه الطريقة اليدوية، واستخدام جهاز التنفس، الذي يقوم بتوليد قطرات بخار الماء التي تتغلل داخل الجيوب الأنفية.
فوائد استنشاق بخار الزعتر
يعد نبات الزعتر واحدًا من أقوى المطهرات، ويستخدم في علاج عدوى الجهاز التنفسي، كما أنه يفيد في تخفيف الشعور بالصداع، ومن أهم فوائد استشناق بخار الزعتر ما يلي:
- يفيد في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل الحساسية والسعال والربو.
- يفيد في التخلص من البلغم.
- يفتح الممرات الشعبية بالرئتين، وذلك عن طريق تنشيطه للشعيرات المبطنة للمرات الشعبية، بحيث يطرد المخاط للخارج.
- يمتلك خصائص قابضة، ويساعد على تقليص وتنظيف الشعب الهوائية.
فوائد استنشاق بخار الماء بالبابونج
تمتلك نبتة البابونج العديد من الفوائد لصحة الجسم بشكل عام، ولصحة الجهاز التنفسي بشكل خاص، ومن أهم فوائد استنشاق بخار البابونج ما يلي:
- يساعد على الحد من احتقان والتهابات الجيوب الأنفية.
- مفيد في تخفيف الأعراض المصاحبة لنزلات البرد.
فوائد استنشاق بخار الماء والملح
لا يزال هناك العديد من أوجه الاستفادة الممكن التنعم بها، جراء المواظبة على استنشاق بخار الماء بالملح، ويممكنن حصر فوائد المواظبة على استنشاق بخار الماء والملح ما يلي:
- يساعد على الحد من أعراض البرد والزكام، وذلك لقدرته على تحليل المادة المخاطية المتراكمة بالجهاز التنفسي.
- يفيد في القضاء على مشاكل الاحتقان بالجيوب الأنفية في وقت سريع، بخاصة في حال إضافة كمية من الزيوت العطرية إليه.
- يعمل على تحليل المخاط وتخفيفه، وبالتالي يصبح من السهل خروجه والتخلص منه.
يخفف من حدة الإصابة بمشكلة ضيق التنفس، ويساعد على توسيع مجرى الهواء.
أشرنا في هذا المقال إلى كافة الفوائد التي من الممكن أن نحصل عليها حين تطبيق عملية استنشاق البخار، وكذلك أشرنا إلى فوائد جهاز التنفس للبالغين والأطفال، وأشرنا أيضًا إلى ما أكدت عليه الدراسات الحديثة حول استنشاق البخار، لذا فقد تناولنا فوائد استنشاق بخار الماء بالملح وبالزيوت العطرية مثل البابونج والزعتر.
