جدول المحتويات
عند نزول القدم على الأرض في مهارة المشي أول ما يلامس الأرض من القدم، فتعتبر رياضة المشي من أهم أنواع الرياضة التي تعود بفوائد جمة على جسم الإنسان، وسنتعرف في المقال على نبذة تعريفية مختصرة حول مهارة المشي وأبرز المعلومات عنها بشكل عام، ويقدم موقع مقالاتي تعريفاً بالجزء من القدم الذي يلامس الأرض أولًا، كما وسيتم التطرق إلى أهمية رياضة المشي.
ما هي مهارة المشي
إن مهارة المشي عبارة عن حركة الأقدام نحو الأمام لمدة من الوقت يتم خلالها تحريك الجسم بالكامل عبر الانتقال من مكان إلى مكان آخر، وهي من أفضل أنواع الرياضة التي تساهم في حرق السعرات الحرارية وتخفيف وزن الجسم بالتالي وقايته من العديد من الأمراض المرتبطة بالسمنة المفرطة.
شاهد أيضًا: الكيلو كم دقيقة مشي وكم سعرة حرارية تحرق عند المشي لكيلو متر
عند نزول القدم على الأرض في مهارة المشي أول ما يلامس الأرض من القدم
إن القدم عبارة عن عضو من أعضاء الجسم التي تندرج تحت الجهاز الحركي، وتقع في نهاية الساق بحيث يقف عليها الإنسان وبعض أنواع الحيوانات حيث يوجد للإنسان قدمان فقط، في حين للحيوانات أربع أقدام وهي من أهم أجزاء الجسم، حيث تعتبر القاعدة التي يستقيم عليها، وتنقسم إلى ثلاثة أقسام رئيسية هي مؤخرة القدم وأوسط القدم ومقدم القدم، ومن الصحي أثناء المشي أن يلامس الأرض في البداية:[1]
- مشط القدم.
شاهد أيضًا: جدول المشي لتخفيف الوزن
أهمية المشي
من المهم الاستمرار في رياضة المشي بشكل يومي من ثلاثين إلى ستين دقيقة على الأقل، وتكمن أهمية المشي فيما يلي:
- تقليل الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسرطان.
- يقلل احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- مهم الاستمرار بهذه الرياضة لدى مرضى ضغط الدم المرتفع.
- يمنح الإنسان شعوراً بالسعادة ويعزز إفراز هرمون الإندروفين.
- يحد من مخاطر إصابة النساء بسرطان الثدي بنسبة 14% على الأقل.
في ختام مقالنا عند نزول القدم على الأرض في مهارة المشي أول ما يلامس الأرض من القدم، تم التعرف على نبذة تعريفية مختصرة بأبرز المعلومات حول رياضة المشي، كما وقد تم التطرق إلى أهميتها الوافرة التي تعزز صحة وسلامة الجسم.
